通讯员  廖红伍  陈永胜

　　图/邹姣丽

　　本报讯  3月21日上午，南华大学附属南华医院开展“规律睡眠 益智护脑”2019年世界睡眠日主题义诊活动。

　　义诊现场，来自该院神经内科的10余名专家、医护人员为广大市民进行义诊咨询、测量血糖、血压、评估与初步筛查睡眠障碍、检测睡眠质量、发放科普知识宣传资料等，耐心地为市民答疑解惑，提供详细的心理咨询和健康指导，宣传普及科学睡眠知识。

　　近年来，生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为不可忽视的健康问题之一。长期缺乏睡眠则会对人造成各种不同程度的影响，如认知能力、学习、记忆能力下降，甚至导致精神异常等。

　　如何预防和治疗睡眠障碍？南华医院院长汤永红表示，认清其本质是关键，强调病因，有针对性地进行调整和康复。要养成劳逸结合的科学的工作生活方式，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，尽量戒掉睡前“刷”手机等电子产品的习惯。此外，还要适当参加体育锻炼。如有必要，可以选择正规医院进行心理调节和短期的药物辅助干预。