孙杨30日上午10点半现身游泳馆训练池，在简单热身后，便戴上泳帽投入训练。除了中方教练郑坤良之外，澳大利亚籍教练丹尼斯也出现在训练场边，训练中两人不停交流。练了近1小时后，孙杨结束了训练。此时，游泳池里只剩他一个运动员了。

　　“今天最后一练比较轻松，以放松为主，最后来几个短距离冲刺。因为考虑到孙杨的身体，训练轻松、平稳点就行了，不用再有新的刺激。”郑坤良说。

　　和其他技术相比，出发一直是孙杨的弱项，而今天结束训练前，孙杨训练的最后一项内容正是出发。郑坤良透露，今年青岛全国游泳冠军赛后教练组也做了一些针对性训练，孙杨在出发上也取得了一定进步。“像我们平时一般15米掐掐可以游到5秒3，但有时候还不是很稳定，下一步还是需要练。”郑坤良说。

　　此前有传言说孙杨将参加100米自由泳，很多人因此也对他和宁泽涛之间的正面“ＰＫ”颇为期待，对此郑坤良否认说：“那天的赛程是800米和100米有冲突，我们还是把重心放在800米上。”郑坤良说，除了几项接力比赛，孙杨确定参加200米、400米、800米和1500米四个单项比赛。

　　上届全运会孙杨独揽5金，本届全运会能否再度成为“多金王”，体力将是孙杨面临最大的挑战。“参加这么多项目，他会比较辛苦，但是国内比赛的竞争相对小一点，预赛不会像世界大赛上那么拼，但决赛还是一样要全力以赴。”郑坤良对孙杨的表现充满信心。

　　郑坤良透露，由于之前训练结束时间较晚，再加上他的按摩放松时间相对较长，孙杨这两天在全运村的作息时间比较晚，教练组努力调整作息时间。“像昨天就挺好，孙杨10点多就休息了。”

　　此前两天训练，有运动员反映泳池水温偏高，这个问题在30日得到了解决。“水温昨天感觉有点热，但经过协商，今天就相对调低了一点，孙杨游完感觉不错。”郑坤良说。据新华社