那么，熬夜族吃点什么能排毒呢？

　　1、多吃水果

　　我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维有利于肠胃蠕动，对人体排毒有非常好的作用。熬夜的人可以将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁，能够补充身体所需的能量。

　　2、补充维生素

　　整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时有必要多吃富含维生素B群的食物。熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类、C类以及绿茶素，如胡萝卜，枸杞泡的热茶或菊花茶。

　　3、药膳调养

　　睡眠缺失会导致体内毒素无法正常排出，继而让身体免疫力下降。可选择一些具有净化排浊、均衡滋养、调养新生功效的药膳进行调养。