有没有什么办法能缓解这些不舒服？在说答案之前，我们首先要解答一个疑问。

　　眼睛为什么会难受？

　　简单来说，是因为眼睛太忙了。正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15—20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

　　但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

　　所以，最有效的方法就是：让眼睛休息一下。

　　这些方法，有用吗？

　　据说有一些小方法，例如看绿色、转眼球、吃枸杞，能保护视力，真的假的？

　　1.看各种绿色的东西？

　　不管用

　　听说看绿色有对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色,也不管用,因为眼睛还是在认真工作啊。

　　如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。

　　2.转动眼球？

　　不管用 

　　跟着我左眼右眼一个慢动作！右眼左眼慢动作重播！来，再跟着这几个小球，多转几圈。

　　是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了。转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。

　　3.吃点枸杞？

　　用处不大

　　在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。但是！叶黄素的作用很有限。

　　叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。

　　每天吃的量太少了。每100克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。

　　喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

　　正确护眼，应该这样做

　　保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。

　　1.记住20—20—20原则

　　每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

　　2.按摩防病

　　中小学生课间都要做的眼保健操,对于办公族也大有益处。正确的眼部按摩方法可以促进眼部气血通畅、调节视神经,达到缓解结膜炎、青光眼及眼底病变的作用。如果觉得自己没有时间做完一整套眼保健操,也可以换一种更简便的方式。

　　具体做法:先闭目养神3—5分钟,再把两只手心搓热,用搓热的手掌轻轻按住眼部,分别沿顺时针和逆时针方向轻转手掌,各旋转5次,如此重复3—4遍。但是,眼底出血的患者不建议使用此法,否则会加重眼底毛细血管出血症状。