老跷二郎腿，对男性不利

　　专家指出，经常跷二郎腿会对男性健康造成伤害。

　　一方面，跷二郎腿时间过长，会导致腿部血液循环不通畅，另一方面，跷二郎腿时，局部不透气且闷热，如果时间过长，还可能引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

　　专家提醒男士要注意以下三点：

　　尽量不要跷二郎腿，即使跷，时间也不宜过长，最好不要超过10分钟。如果感觉下半身很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，能起到散热作用。

　　长期坐办公室的男性，不能总是坐在椅子上保持一个姿势，每隔1小时左右应站起来活动一下。

　　除了不要跷二郎腿，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等。

　　跷二郎腿对全身造成伤害

　　长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响，增加很多健康隐患的风险。

　　导致膝关节疼痛。膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

　　损伤腰背肌肉和脊椎。人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　静脉曲张隐患。专家说，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

　　导致一过性血压高。跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

　　造成下肢血栓。烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

　　下身容易变胖。喜欢跷二郎腿的女性可要注意了，经常跷二郎腿的女性，受压迫比较重的腿部会因为毒素积累和血液循环不流畅而导致腿越来越粗，屁股越来越大，这样的坐姿可能还会导致臀部变形。下身比较肥胖的人最好是不要很长时间地坐，最好是坐一会就起来站一站，这样有利于全身血液循环。 

　　二郎腿还有一些“小好处”

　　若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

　　美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称，跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。

　　它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能显示仪态端庄。

　　美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒：跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替；每坐1小时，起身活动5分钟。

　　不能跷二郎腿也是一种“病”

　　如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。

　　臀肌挛缩综合征是由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限所表现的特有步态、体征的临床症候群，病因尚不十分明确。 多数学者认同该病与反复多次的臀部注射有关，肌注后局部形成硬块即为肌纤维炎表现，另也有证明与遗传等因素有关。