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运动过度不如不运动 你运动过量了吗？
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2016年02月19日
星期五 出版
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运动过度不如不运动
你运动过量了吗？
前段时间有个话题一度在网络和媒体间产生了热议，国内多家媒体都发表了相关文章，标题也非常吸引眼球，如跑步伤身、跑步比久坐死亡率还高等等。文章一出，便在各论坛及朋友圈中大量转发，这也让许多运动爱好者不寒而栗。还有网友表示：看完报道后彻底错乱了，看来是要收起时尚的运动鞋去蹲墙角了。那事实真的是这样吗？ 追本溯源，这个话题起源于丹麦哥本哈根心血管疾病研究中心科学家2014年11月发表在《美国心血管杂志》上的一篇论文：研究历时12年，追踪了1098例经常跑步的人和413个习惯于久坐不跑步的人，前者死亡28例，后者死亡128例，总体讲跑步比不跑步的死亡率低，但是研究中还发现，过高运动量的死亡率比中低强度跑步者要高，与不跑步的人相当。原文结论是：长期进行中低强度的慢跑者死亡率最低，而长期进行剧烈的大强度跑者死亡率与没有跑步习惯的久坐者死亡率相比没有显著差异。也就是说，适当的体育运动依然有利于身体健康，但盲目大量的运动显然
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运动过度不如不运动
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2016年02月19日 星期五
