冬天泡脚有很多好处，但也有许多讲究。

　　晚上7—11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好地改善全身血液循环。

　　泡脚时间不宜过长，持续15—30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。

　　泡脚的最佳水温在38℃至43℃之间，不宜过热或过凉，中途可以适当加温水保持水温。以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

　　泡脚时可适当按摩。泡脚后可对足底和小腿进行按摩，可采用足底按摩球，按摩涌泉穴、太溪穴、昆仑穴3—5分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。泡脚后勾勾脚尖，拍打腿肚，可松解小腿后部肌肉，促进血液回流。

　　泡脚时，泡到全身都有暖意，或者额头微微出汗了，就算是好了。切勿泡到满头大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤“心”。

　　如果患有糖尿病、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部皮肤问题（如疱疹）等，不建议泡脚。据人民网