我国有句古话，“脉有假脉，舌无假舌”。舌象是健康的一面镜子，每天早晨洗脸、刷牙、照镜子的同时伸出舌头看一眼，我们就可以轻松收到自己身体反馈来的健康警报信号。望舌，通过简易无创的途径，可提供一个了解自身健康状况的方法。古人把写舌诊的专著取名叫《熬氏伤寒金镜录》《伤寒舌鉴》等。

　　人体的五脏六腑通过经脉直接或间接与舌有联系，也可以反映在舌面上。内脏有病变，学会看舌，可以了解自己的健康状况。

　　学习望舌，首先要了解舌的基本结构。舌的组成包括：舌质、舌苔。舌质是舌的肌肉脉络组织，又称舌体；舌苔为舌面上附着的苔状物，由胃气所生。

　　正常舌象是怎么样的

　　正常舌象——“淡红舌、薄白苔”。

　　舌质淡红，舌苔薄白；舌体柔软，灵活自如，颜色淡红；胖瘦老嫩大小适中，无异常形态；舌苔色白，颗粒均匀，薄薄铺于舌面，揩之不去，其下有根，干湿适中，不黏不腻。

　　正常舌象，说明脏腑功能正常，身体比较健康。

　　望舌的方法

　　其次要了解望舌的方法。观察舌头时一定平心静气，最好选择在充足而柔和的自然光线下进行，否则会影响对舌质和舌苔色彩的辨认。坐位时，需要正坐，如卧位时，则需平躺。尽量张开口，缓缓伸出，自然舒展，充分暴露。舌的观察顺序是先舌苔后舌质，由舌尖、舌中、舌根至舌边。同时注意“染苔”，即指服用食物或药物，使舌苔染色。

　　望舌可分为望舌质和望舌苔两部分。

　　望舌质

　　舌色：淡白舌、红舌、绛舌、紫舌。

　　舌形：胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、齿痕舌、芒刺舌。

　　舌态：强硬舌、痿软舌、颤动舌、歪斜舌、吐弄舌。

　　望舌苔

　　苔色：白苔、黄苔、灰苔、黑苔。

　　据新华网