肝脏是人体重要的解毒器官，能够防止身体免受病毒以及细菌的伤害。当毒素在肝脏里面堆积时会阻碍全身的血液循环，影响到脾胃运行，甚至会影响到女性月经，平时可以通过按摩穴位以及食疗的方式来帮助肝脏排毒。

　　按摩这些穴位能为肝脏排毒

　　1.按压足三里穴

　　经常对足三里穴进行按摩，具有通经止痛及疏肝理气的功效，同时也增强了肝脏解毒功能，养护肝脏。足三里穴在胫骨外侧，膝眼下方三横指的部位。使用食指或者拇指对双侧的足三里穴进行按压，力度要从轻加重，均匀的用力按压，让局部感觉到酸胀感为止。

　　2.按摩三阴交穴

　　三阴交穴是肾经、肝经以及脾经交汇的部位，对此穴位进行按摩，能够增强肝脏的排毒能力，消除水肿，促进食物消化以及废物的排泄。

　　3.按摩日月穴

　　肝胆是相表里的关系，当肝胆淤积时会影响到脾胃的正常运化，不能把毒素快速的排出体外，从而在肝脏堆积。对日月穴按摩具有舒肝利胆以及行气开郁的功效，增强了肝脏排毒能力，日月穴在乳头直下第七肋间隙之间，患者可以平躺在床上，使用拇指指腹对此穴位按摩两分钟。

　　4.揉搓肝脏

　　把双手搓热之后，左手的五指要并拢放在外侧乳沟的下方，沿着乳根从外向内慢慢的推揉，这样能够促进肝脏里面的毒素排出体外，但是一定要注意力度，千万不能过度用力，不然会引起身体不适。

　　5.按摩胆俞穴

　　对胆俞穴进行按摩具有舒肝利胆以及清热化湿的功效，促进了肝胆排毒能力，缓解因为肝毒所引起的脸色发黄以及色斑等。患者可以坐在凳子上，双手要握拳，使用4指的掌关节凸起部位对此穴位按摩两分钟，让局部有酸胀感为止。

　　6.按摩期门穴

　　对期门穴进行按摩能够调节肝脏功能的紊乱，排出肝脏中的毒素，缓解因为肝火旺盛所引起的皮肤粗糙、青春痘以及脸色发黄等，患者可以平躺在床上，使用中指指腹，对此穴位顺时针按摩两分钟，让局部出现温热感和酸胀感为止。

　　这3种味道的食物可以养肝

　　甘味

　　肝火旺盛时会让患者心烦意乱，失眠，总是坐立不安，脾气暴躁等，可以选择甘味的药物或者食材来温养五脏六腑，因为甘味的中药具有补益和中的功效。推荐选择大枣甘麦粥，需要30克小麦，15克甘草，10枚大枣和150克粳米，把以上所有的材料全部洗干净，放在锅里面煮成粥食用就可以了。如果出现了以上症状同时伴有口舌生疮、口干口苦，可以选择苦瓜和苦丁茶、莴苣叶、菊花来降肝火。

　　辛味

　　当肝气郁结时会让患者心情烦闷，两肋骨胀满，食欲不振，总是叹息等。此类人群可以选择辛味药物或者具有条达肝脏以及护肝疏泄的功效的食物。中医认为辛味食物能够发散解表及行气行血。推荐选择薄荷茉莉茶，需要5克茉莉花和薄荷，清洗干净放在杯子里面，用热开水冲泡就可以饮用了，此方法具有清利头目以及疏肝解郁的功效。但是辛味具有辛散发汗的功效，会直接耗气伤津，对于出汗比较多及阴虚的人群来说不能食用。

　　酸味

　　从中医的角度上来说，春天属木，人体五脏六腑的肝脏也是属于木，酸味具有收敛固涩的功效，所以在春天如果想要养肝护肝，就应该适当的吃酸味食物。醋在我们生活中很常见，但是不能直接饮用，可以在做菜的时候加入适量的醋，但是一定要控制量。推荐大家选择乌梅玫瑰花茶，需要5克玫瑰花和10克乌梅，一起清洗干净放在杯子里面用热水冲泡，最后放入冰糖调拌均匀，但是对于脾胃功能虚弱、运化功能差，总是反酸打嗝的人群来说，要少吃酸味食物。

　　温馨提示

　　酒精里面的乙醇主要是通过肝脏来进行代谢，势必会对肝细胞带来一定的毒性作用，过量饮酒会增加患上肝硬化的风险。生活中要做好养肝护肝的工作，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于肝病比较严重的人群来说要多卧床休息，来增加肝脏里面的血液量。

　　据新华网