中医认为养生是一种良好的生活方式，什么方式呢？就是以下五点：

　　1.法于阴阳

　　什么叫阴阳？白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴，工作属阳，休息属阴。法于阴阳，晚上是属于阴应该主静，应该睡眠。

　　对于疾病，要及早预防，不要违背阴阳规律。白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。冬天的时候着装违背自然规律，就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉，干点工作；到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠，这是最主要的一个养生原则。

　　2.和于术数

　　什么叫和于术数？就是选择合适锻炼的方法。现代人为什么现在得病比较多呢？很多人锻炼都是不够的，尤其是中青年。最主要的原因是迈不开腿。

　　现在的小孩上学比较忙，一下学车接车送都送回家了，回家就做功课，儿童锻炼的方法也越来越少了。都是温室里的花朵了，缺少必要的锻炼，带来的是体质整体下降。

　　3.食饮有节

　　节就是节制，男人吃出来的病特别多，比如说脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、痛风，都跟吃喝有关，尤其喝酒。有一个脂肪肝患者，吃喝不分，饮食没有节制，1.9米身高，体重280斤。医生给的建议是：第一不能喝酒；第二不能吃肉，要吃流食，要注意减肥；第三要运动，每天走10千米。后来，这个小伙子非常有毅力，每天走20千米，一年下来瘦了80斤，加上吃药，早期肝硬化得到了逆转。

　　所以只有患者和医生共同配合，疾病才能好，食饮有节就是这么有节，所以提醒更多的男士应该注意。

　　4.起居有常

　　起居有常就是生活要规律。据调查，很多长寿老人，最大的特点就是生活有规律。几点钟睡觉，几点钟起床，都相对固定，包括吃饭的时间、看电视的时间他们都有规律，不像年轻人，动不动就熬夜。

　　5.不妄作劳

　　现在的年轻人、中青年压力都非常大。学生学习压力大，中青年上班族加班加点是常态。颈椎病医学上说是退行性病变，那是五六十岁才该得的病，现在很多年轻人都得了。所以从这点来看，很多人得病都跟工作有一定关系。

　　男人吃出来的病多，女人精神不愉快得出来的病多。女性高发的疾病有什么呢？有乳腺增生、子宫肌瘤，还有甲状腺结节、神经性头疼、痛经、慢性失眠，这些都是。

　　古人叫“形劳而不倦”，意思是说劳作一天，不应该以特别疲惫的状态收场。

　　据新华网

　　用眼太多？多吃含叶黄素食物

　　现代人用眼时间增加，眼睛的毛病如干眼症、黄斑病也增多。除了积极接受正规治疗外，眼科专家建议多吃富含叶黄素的食物。

　　用眼多，叶黄素消耗大

　　眼科专家介绍，叶黄素对黄斑的视觉功能的维护显得尤为重要，但叶黄素在人体不能自身合成，随着年龄的增长会不断被消耗，需要食物补充，正常成年人一天大约需摄取6毫克的叶黄素。

　　如果用眼时间长，光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑部病变等人更应注意叶黄素的足量补充，平常应注意有意识食用含叶黄素丰富的蔬菜、水果。

　　需要提醒的是，叶黄素片虽属保健品，但是过量吸取叶黄素会对肝脏造成负担，专家建议用量每日大约为12毫克。市面上叶黄素片一般是每片含叶黄素10毫克，每天一片即可，建议采取长期间断服食，即吃一个月歇一周为好。

　　哪些食物富含叶黄素？

　　富含叶黄素的蔬菜和水果有：玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄。

　　中医认为,枸杞子等子类药多有明目的作用，现代药理分析发现其中含有丰富的叶黄素，补肝肾明目的中药古方如杞菊地黄丸、石斛夜光丸、驻景丸等就是以枸杞子为主药。因此每天用枸杞子15克咀嚼或泡茶来护眼，实惠又简便。

　　推荐叶黄素的食疗方

　　六一汤

　　材料：马铃薯1只、玉米1只、胡萝卜1根、猪瘦肉（或去皮鸡肉）100克、五指毛桃50—100克、西红柿1只。

　　功效：此汤健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多，中青年眼干、眼疲劳，老人黄斑变性、白内障、眼底病皆可常喝用。

　　专家建议，每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。因该汤口感佳，老少咸宜。兼之汤有成分六种、分量皆为一，所以定义为六一汤。