1.眼睛要时不时眨一眨，切勿长时间不眨眼。通常情况下，一般正常的人，每分钟眨眼的次数如果低于五次的话，眼睛就会慢慢的变得干涩。工作中应该多眨一眨眼睛，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　2.要配一副适合自己的眼镜。这个是很重要的，年龄在40岁以上的，最好是采用双焦点的镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

　　3.注意坐姿和用眼距离。工作中坐立的姿势以及跟桌子的距离也是很重要的一点，应尽量保持在60厘米以上距离，要调整一个最正确的姿势，使得我们的视线能保持向下大概差不多30度左右，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　4.工作环境的照明一定要柔和一些。为了避免电脑的屏幕因为反光或者不清晰，电脑不要放在窗户的对面又或者窗户的背面，如果坐的位置身后有窗户的话，应该把窗帘拉上，避免强光线直接照射到屏幕上，反射出来的影像会造成我们眼部的疲劳。

　　5.多吃一些新鲜的蔬菜还有水果。长时间坐在电脑前的上班族，日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，同时要增加维生素A、B 1、C、E的摄入。

　　6.为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。