清明扫墓预防这些意外
一、蚊虫叮咬
虫咬皮炎是指昆虫叮咬皮肤而引起的炎症性皮肤病，主要由蚊虫、白蛉、跳蚤、臭虫等节肢动物叮咬引起。疹子常发生于身体暴露部位，皮肤表现为局部红肿，在疹子中央常可见有叮咬痕迹。自觉瘙痒或奇痒，有时因搔抓继发感染，皮肤出现红线，表示淋巴管发炎，有时局部淋巴结肿大。
治疗措施：一般病情，局部可分别外用0.5%氨溶液、风油精、丁酸氢化可的松膏或艾洛松膏。瘙痒重，皮疹范围广可以内服抗过敏药，如扑尔敏4毫克，每日2—3次；或氯雷他啶10毫克，每日1次；或仙特明（西替利嗪10毫克，每日1次）。
二、被毒蛇咬伤
走入草丛时最好不要穿浅口鞋和短裤，避免被毒蛇咬伤。
治疗措施：一旦被蛇咬伤，应立即在伤口靠心脏一端局部结扎，每隔半小时放松一两分钟，注意不要去吮吸伤口，并且以最快速度前往医院。 三、蜂蜇伤
蜂蜇伤是由蜂尾的毒刺或毒液进入人皮肤后引起的局部和全身的过敏反应。
治疗措施：应该尽快处理伤口，吸出毒汁。如果局部红肿，应该立即检查伤口内有无毒刺遗留，如有，应该小心将其拔出，吸出毒液；可用生理盐水或氨水或1∶5000高锰酸钾液冲洗。在咬伤后应尽早采取措施阻止毒素吸收，如结扎止血，需要注意的是，止血带每隔15—20分钟应放松1—2分钟。如果有严重过敏反应，如颜面苍白、血压下降、气促、呼吸困难等过敏性休克症状及局部多处蜇伤，应尽快找医生救治。
清明饮食注意事项
一、注意病从口入
此时天气多变，容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
二、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜食红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
三、饮食规律，低盐多蔬果
饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
严防两大问题
一是情志易抑郁。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，人们难免心中惆怅，就会引起气机不畅，发为郁证。在这个节气，肝脏最易受影响，轻者肝郁气结，久不纾解，就会郁而化火，或与湿相合发为痰气郁结证，进一步累及其他脏器，则易出现心神失养、心脾两虚、肝肾亏虚的症状。
二是呼吸系统疾病与心血管疾病高发。清明时节，气候还不是很稳定，加上百花竞放，空气中飘散的各种致敏花粉增多，很容易影响人体呼吸系统的防御功能。从中医角度看，清明时人体内外阴阳平衡不稳定，气血运行波动较大，稍有不当，就会导致心血管、消化、呼吸等系统的疾病，支气管哮喘、皮肤病、冠心病等疾病常有加重，应少吃海鲜、牛肉、羊肉等发物。
抓住这些养生穴位
1. 按四关穴：清淡情志
四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。这四个位置是人体气机通畅的关键位置，按之有助舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。
用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。
每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。四穴交替操作至情绪缓和为止，坚持一周左右，即可感到心情舒畅。点揉太冲穴不方便时，仅点揉合谷穴亦可缓解症状。
2. 按滑肉门穴：缓解抑郁
在肚脐外两寸、上一寸的地方，有个穴位叫做滑肉门。神志病症是足阳明病候的主要病症，临床中此类患者多在左滑肉门穴处有明显结节和痛点。用手指点此穴，做颤动，可以兴奋腹交感神经节，从而使抑郁情绪得以间接缓解。
3. 按肺俞穴：补肺气，未病先防
清明养生，除了调畅情志舒肝气外，最重要的就是要开始补益肺气，防未病了。这是因为4月已接近春季的尾声，而夏季的主气是火，五行中心火克肺金，因此要补益肺气，未病先防。
肺俞为肺的背俞穴，位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（约2cm），取穴时，可以先找到第七颈椎，即低头时颈部最高凸的那块骨头，向下摸第三块骨头就是第三胸椎。艾灸此穴，可以很好的补益肺气。
饮食方面仍以春季养肝、养阳、护脾胃为主，但也要开始增加补益肺气的食物。
为大家推荐两款适时的滋补品，一是煲点银耳汤，银耳甘平，无毒，能润肺生津，益阴柔肝；二是泡杯菊花茶，菊花疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。此时，新鲜的桑葚上市，大家也可以拿它与菊花一起泡茶喝，能收到肝肺同养的效果。
（本报综合）