■文/图 本报记者 胡亚华
市气象部门统计数据显示，从9月17日起，我市出现了连续阴雨天气，雨日偏多、日照偏少、气温偏低。自9月17日至10月21日，全市平均降雨日数23天，最长连续降雨日数为14天，与历史同期相比明显偏多，大部分地区日照时数较历史同期偏少。
21日，总算盼来了久违的阳光，久雨必晴！气象部门预计，受槽后偏北气流控制，有望迎来一周的晴朗天气，22日至27日以多云间晴的天气为主，秋高气爽，不会出现明显的降水。
A
夏秋换季太快，秋寒来得猝不及防
自9月中旬起，淅沥秋雨时大时小，裹挟着阴冷的秋风，令人愁烦不已。统计数据显示，9月17日至10月20日，衡阳市城区总降水量125.2毫米，较历年同期偏多87.4%；其中降水量最为集中的为常宁市，总降水量180.8毫米，较历年同期偏多137.6%！
在阴风冷雨的催促下，今年在9月22日进入秋季，较历年同期提早了半个月，让人感叹，夏秋换季太快，秋寒来得令人猝不及防。值得一提的是，入秋以来，直达我市的以东路冷空气为主，势力较为凶悍，持续时间长，造成冷暖空气交锋对峙剧烈，秋雨淅沥难断，导致太阳难有露脸抬头之日。
B
34天内，太阳平均每天“出勤”仅1.2小时
持续阴雨，太阳自然少有登场露脸的机会。9月17日至10月20日，我市各地总日照时数普遍偏少七成以上，衡阳市城区总日照时数41.9小时，较历年同期的151.7小时，减少了109.8小时，34天内，太阳平均每天“出勤”仅1.2小时！ 阴雨寡照尤为严重的祁东县，34天内，总日照时数28.4小时，较历年同期的149.9小时，总日照时数偏少了81.05%！
持续的阴雨，对农业生产带来了较为明显的影响。近一个月来，降雨天数偏多，是否属于异常现象。市气象台台长陈德桥分析认为，大多数年份，9月中旬至10月中下旬，为风轻云淡、秋高气爽的惬意舒适日子，但也有些年份秋雨绵长，甚至有的年份，秋雨滂沱，引发秋汛。今年秋天连续阴雨天气仍属于正常现象。
C
今年秋季阴雨天气比往年更加绵长
入秋以来，阴雨缠绵，缘何“马拉松”式没完没了？陈德桥分析认为，主要原因与大气环流变化影响有关，今年夏秋期间，较历年同期，登陆我国的台风数量明显减少；进入夏季，雨水相对偏少，气温持续偏高，入秋之后，冷空气十分活跃，自东路飞抵我市的较强冷空气，与暖湿气流频繁拉锯对峙，切变线、高空槽频频过境我市，导致了今年秋季阴雨天气比往年更加绵长。
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27日之后干冷空气“到货”
尽管阳光露脸，但冷空气并没有休闲的意思，接下来，每天都有弱冷空气徐徐扩散渗透下来。受上下一致的槽后偏北气流控制，未来一周，以多云间晴的天气为主，气温缓步爬升，预计，最高气温将攀升至24℃左右，早晚清凉，最低气温徘徊在12℃上下，27日之后，一股干冷空气“到货”，气温有所跌低，但不会出现明显降水，少雨的秋躁天气，将持续至本月底。
昼夜温差达10℃，犹如“一日两季”，天气任性，忽冷忽热“乱穿衣”，午后薄外套，傍晚厚外套，体弱者晨晚换上厚重棉衣冬装。专家提醒，近期，昼夜气温起伏较大，早晚注意保暖，谨防感冒。
长江中下游一带明天 迎来下半年来最冷早晨
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每年这个季节，全国都会呈现出“棉衣与短袖齐飞，秋裤与丝袜一色”的神奇景象。这两天，有的小伙伴还在穿短裤，有的已经套上了秋衣秋裤。
22日由于降温猛烈，山西、河北等地加入“乱到精分”队伍；而穿衣“乱到心塞”区域将继续向南扩展，江西、湖南、贵州、江苏北部、四川西部等地昼夜温差都将超过10℃，午后最高气温在20℃上下，最低气温仅有10℃左右，部分城市甚至是个位数，棉衣和短裤齐飞的景象有望出现。
23日，随着冷空气继续南下，长江中下游一带将迎来下半年来最冷的早晨，江汉、江淮、江南的最低气温降到只有10℃上下，华南部分地区的昼夜温差也会超过10℃，像浙江、上海、福建、广东北部、广西北部等地都将进入“乱到心塞”区域，小伙伴要注意提前翻出保暖衣物，早晚注意防寒。
秋冻也别过了头！
俗话说，春捂秋冻。每年这个季节，都是秋裤党和反秋裤党激烈论战的时候。
秋冻到底好不好？要“冻”到什么程度呢？
事实上，如果刚入秋季，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然规律和人体机能相反的，而且不能增强身体的抗寒能力。
秋冻要逐渐增加衣物，根据气温适当加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要为暖和而过早穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。
需要注意的是，秋冻并不适合所有人，一是所处的地域环境气候差异较大，二是不同个人的身体素质不同。一般老人和小孩抵抗力较差，不宜秋冻；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群不宜秋冻；体质偏弱者、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群也不宜秋冻。
一般情况下，当环境温度在18℃—25℃时，人体感觉比较舒适，在春捂秋冻的时候，人们需要在衣、食、住、行等方面倍加注意，正确掌握养生之道。饮食荤素搭配，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，所以健康人群也一定要注意“冻”得适度。