据合众社2019年12月31日报道，对11项已发表研究的回顾发现，瑜伽的运动、冥想和呼吸练习与大脑关键区域的扩大存在关联。这些区域参与清晰思考、决策、记忆和调节情绪。

　　研究报告的合作者杰茜卡·达穆瓦索在一份新闻稿中说：“研究表明，瑜伽对健康的大脑功能有益，但我们需要更严格、有控制的干预研究来证实这些初步发现。”达穆瓦索是位于底特律的州立韦恩大学的老年学和心理学助理教授。

　　这项研究发现，瑜伽对大脑的益处类似于有氧运动的益处。但原因尚不清楚，有待更多的研究。

　　研究报告的第一作者妮哈·戈特博士在新闻稿中说：“瑜伽在本质上不是有氧运动，所以一定是其他机制导致了这些大脑变化。到目前为止，我们还没有证据确定这些机制是什么。”

　　报道称，在上述11项研究中，有5项研究要求瑜伽初学者在10至24周内，每周至少进行一次“哈他瑜伽”训练。研究者在项目开始前和结束后对这些瑜伽初学者进行脑部扫描。另外几项研究比较了瑜伽练习者和从未练习过瑜伽者的大脑扫描结果。

　　总体而言，这些研究表明，瑜伽与大脑海马体增大存在关联。海马体与记忆和学习有关，它随着年龄的增长而萎缩，是大脑中第一个受阿尔茨海默症影响的部分。

　　报道称，瑜伽似乎还扩大了与情绪有关的大脑区域、涉及规划和决策的前额皮层，以及在调节情绪、学习和记忆方面发挥重要作用的扣带回皮层。

　　研究人员发现，瑜伽练习者在心理测试中的表现也更好。

　　印第安纳州埃尔克哈特综合医院的神经学家托马斯·维迪克说：“有大量研究表明，精神和身体的活动对维持大脑功能是有用的，或许还是必要的。”

　　据新华社