数据引人担忧，现实更不容乐观。在大街上、公交车站、地铁里、餐厅内，随处可见戴着耳机调大音量听音乐的年轻人，他们在听音乐的同时，却不知道自己的耳朵正在遭到摧残。

　　张女士每天乘坐地铁上下班，总是戴着耳机穿梭在地铁内，而在地铁嘈杂的车厢里，又总是把耳机的声音调得很高。专家在北京地铁5号线车厢内测试后发现，行进过程中的地铁噪声已经超过了80分贝。

　　专家强调，如果在超过80分贝的地铁听随身听，外界的环境嘈杂，耳机的输出效果必定受到影响，音量开得越大，对听力的损伤就越严重。

　　在测试人员的建议下，张女士来到中国聋儿康复中心进行检查，医生告诉她，由于长期佩戴随身听在地铁等嘈杂场所听音乐，张女士的听力已经比常人下降了40分贝。

　　黄小姐平时喜欢戴着耳机听歌睡觉。谁知道近日早上起来，她发现自己听不清别人说什么了，而且耳朵里像有东西在一直嗡嗡叫。在医院检查发现，黄小姐耳朵鼓膜没有问题，但纯音听力测定减退，医生判定为噪声性耳聋。

　　王先生是一名音乐爱好者，尤其喜欢听节奏激烈的摇滚、金属音乐，上下班的路上，他总是耳机不离身，用音乐把自己隔绝起来。近日，他因耳朵不适到医院检查。耳科医生告诉他，当耳朵出现耳鸣，甚至偶尔听不清别人说话时，说明耳朵已经在对自己发出警告，“该休息一下了”。“像王先生这样的情况并不少，很多年轻人到我们这里一检查，发现听力已经和老年人差不多。”医生表示，这和年轻人喜欢用耳机听歌有相关性。

　　贴心提示

　　牢记“60-60”原则

　　第一：减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则。所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

　　成人每天戴耳机不要超过4个小时，未成年人不超过两个小时，并且每次佩戴耳机30至40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

　　第二：千万别戴着耳机睡觉。睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。

　　第三：不要在嘈杂的环境中听音乐。当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。

　　第四：使用具有降噪功能的耳机。主动降噪耳机可以很好地保护听力，减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。

　　有数据显示，90至100分贝会使人的听力受损，100至120分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。有人提出，两只耳朵轮流听总可以了吧，其实这样也是不科学的，一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡，还会造成大脑疲劳。

　　据新华网