>>>湿气重有哪些症状

　　有湿气的人日常一定要做好健脾祛湿的工作，保护脾胃，排湿祛湿。湿气还喜欢湿性趋下，出现在人体的下部，比如有一些妇女体内湿气太重，出现白带异常，引起下体味道重的现象。甚至还可能出现阴道炎、细菌感染等症状，影响日常生活。对此现象一定要引起重视，才能慢慢变好。

　　身上有湿气还会有哪些症状呢？

　　1.头重脚轻

　　湿邪侵入身体时，会出现明显的头重脚轻的症状，甚至感觉没日没夜的头昏脑涨、浑身不适，特别困倦。

　　2.容易发胖

　　脾湿气重会容易出现痰湿型肥胖。由于脾出现问题导致身体内湿气过重，体内的津液代谢不畅，进而引起肥胖。

　　3.嗜睡疲劳

　　体内湿气过重的人早上起床困难，容易犯困，可以睡一整天也不容易清醒，这都是湿气缠绕的表现。

　　4.舌苔厚重

　　中医辨证论治中，对人的舌苔进行观察，当舌苔黄而厚，而且粗糙，多是由于湿气过重引起的。

　　5.食欲不振

　　如果一个人长期胃口不好、食欲不振，需要考虑是慢性胃炎外，还要考虑是否是体内湿气过重了。当湿气过重，会影响脏腑运化水汽的能力，使身体无法正常新陈代谢，影响到消化功能。

　　6.大便异常

　　体内湿气重还会表现在大便上，如果上厕所有厚重感，大便黏腻等，除了排除肠胃炎症外，还要考虑是否是湿气重导致的。

　　古人有云，“千寒易除，一湿难去”，可见湿气一旦染上就难以去除。想要祛湿最重要的就是坚持改正生活环境和饮食习惯，持之以恒才能见效。湿气重的人群在平时生活中可以多吃一些味淡、性温的食物，如：薏苡仁、白萝卜、香菜和生姜等食物，通过饮食结构的调整帮助湿气排出。

　　>>>戒掉不良的饮食习惯

　　居住的环境过于阴寒会加剧湿气在体内的聚集，要注意开窗通风。另外，酒类不宜多饮，饮食也要避免肥甘厚味，避免暴饮暴食等。

　　>>>多吃健脾的食物

　　日常饮食可以多吃一些健脾的食物，如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等这类健脾祛湿的食物，只有通过饮食调控才能减少湿气的聚集。除此之外，白果、大枣、枇杷等也都可以多吃。

　　据新华网