专家表示，声音嘶哑不仅影响个人的形象、日常工作、正常社交，还是警惕声带病变的征兆， 预示着身体某些疾病，例如：急慢性喉炎、声带小结、声带息肉、咽喉反流、喉癌等等。如果出现原因不明的声音嘶哑，对症治疗两周后仍无改善，就必须重视。特别是50岁以上，平时喜欢抽烟喝酒的男性，嗓音嘶哑一个月以上，就要高度警惕是不是肿瘤所引起的，应该考虑到正规医院接受专业检查。

　　生活中怎么保护我们的嗓子？

　　1.重视嗓音的保护和嗓音训练。学习有关嗓音保健知识和科学训练方法，掌握用声技巧。首先，说话响度要适当，最佳响度是让聊天的人能听到你的声音即可，不要用大于所需要的音量说话；其次，语速不要太快，每分钟200—230个字；正常的音调说话，不要太高音，轻声讲话；用声不要过度，懂得停顿和换气，气流均匀，控制气息。

　　2.养成好的生活习惯，作息规律，不熬夜。

　　3.保持快乐的心情，避免压力，注意休息，加强锻炼。

　　4.避免频繁清嗓，特别是爆破式清嗓。

　　5.饮食习惯：多吃些水果蔬菜等清淡的食物，瓜子和花生之类的炒货尽量少吃，少吃辛辣食物，要养成多饮水的习惯。

　　6.戒烟、少酒。

　　7.遇事要调控好个人情绪，避免在极度愤怒情绪下大声呵斥，因为此举最易伤及声带。

　　8.学习声带操，多练习，能缓解嗓音疲劳，增强声带的柔韧性。

　　9.嗓子不舒服时，要及时到医院检查就诊，做到早检查早治疗早恢复。