那么，如何才能避免出现眼睛浮肿的情况呢？专家表示，少吃盐、常洗鼻等都有助于防止眼睛肿胀。同时，如果眼睛已经肿了，则可以通过冷敷等方式消肿。

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　　如何保护眼睛？

　　●防过敏

　　吃高盐食品影响身体水分排出，鼻腔问题有可能影响眼部，吸烟喝酒会加速眼袋形成

　　一、首先要保持充足的睡眠，因为在睡眠的过程中，肌肉会放松，眼睛会得到充分的休息。

　　二、看书看报要保持一定的距离，一般是40厘米以上。

　　三、用眼睛看书40分钟以后，要休息10分钟，到户外去活动活动。

　　四、保持正确的读写姿势，不歪头看书、不躺着看书、不走路看书，坐车的时候也不要看书。

　　五、不在太亮的地方、特别是阳光直射的情况下看书，在光线不足的地方也不要看书。

　　六、看电视一定要保持一定的距离，一般应该在3米以上，看一段时间就要休息一下。另外，看电视的时候，室内的光线也不要太强，也不要太弱，最好开灯。

　　七、少玩手机、电脑、游戏机，不做低头族。

　　八、坚持做眼保健操，一天两次，上午一次、下午一次，手要洗干净，找准穴位，手法正确，力度适当。

　　九、均衡膳食，吃东西别偏食，要保证营养的全面，经常吃点杂粮和富含维生素A的食物。

　　十、定期检查视力，一般半年到一年检查一次。

　　如何防

　　眼睛肿胀？

　　●少吃盐

　　食盐中含有丰富的钠，而钠会阻碍身体排出多余的水分。同时，摄入过多的盐会让人感到口渴，身体也会因此留住多余的水分。很多人都有这样的体验：晚上吃了含盐量较多的食物，第二天早晨醒来时眼睛就会浮肿。因此，少吃盐可以有效减少眼睛浮肿的情况出现。

　　当人体出现感冒、过敏等症状时，反映到眼部就是眼睛变得水汪汪，周围也会出现浮肿。这时候需要马上对过敏、感冒等症状进行治疗，眼睛也会很快恢复正常。

　　●常洗鼻

　　鼻窦和眼睛紧密相连，所以鼻窦的情况会直接影响眼睛。当鼻腔疾病严重时，还有可能引起眶内感染等。遇到这种情况时，可以使用洗鼻壶进行洗鼻，以帮助清除鼻窦中过多的水分。

　　●调睡姿

　　很多人喜欢侧卧或趴着睡觉，但如此一来皮下液体就会集中到眼睛，从而出现浮肿情况。要解决这一问题，除了调整睡姿，还可以尝试垫个高枕头。

　　●必卸妆

　　有些人在外出晚归后，不卸妆直接就去睡觉了。但是浓重的眼妆会阻碍眼部皮肤呼吸，导致第二天醒来时变得浮肿。因此每天睡前都应该将脸部的妆卸干净。

　　●莫饮酒

　　要喝酒的话(以红酒为例）最多只能喝1杯。酒精很容易使你的皮肤变干，一旦你的眼睛周围较为脆弱的部分受到侵害，很容易形成眼袋。如果你因为某些原因多喝了一些酒，那么就请在睡前多喝水吧，如果有可能最好在眼周涂一些保湿霜。

　　●不吸烟

　　吸烟除了会影响身体健康，还会导致皮肤干燥，令眼周皮肤出现皱纹、下垂等现象，所以能戒烟就尽量戒了吧。

　　●要防晒

　　过多的紫外线会使眼周皮肤出现褶皱和下垂。因此在进行户外活动时，要注意使用防晒霜、太阳镜、遮阳帽等，减少紫外线带来的伤害。

　　眼睛肿了怎么办？

　　冷敷：可以将黄瓜片、泡过的茶包等放进冰箱里冰一会儿，之后敷在眼部进行降温、消肿。

　　眼霜：一定要选择温和不刺激的眼霜。

　　遮瑕：如果急着外出，可以用遮瑕霜、修容霜来对肿眼泡和黑眼圈进行遮盖、修饰。