记者咨询了一名健身教练，该教练表示，类似网上售卖的这种家用单杠，看起来使用方便，但安装过程也有一定的专业性，仅靠客服指导可能达不到标准，从而会导致一些消费者在使用时发生意外。“另外对于健身小白来说，在家锻炼可能动作不规范，还是建议市民在专业人士指导下进行锻炼。”

　　南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松认为，用家用单杠进行力量训练、锻炼是可以的，但是家用单杠能不能卡得紧又是另一个问题了。“如果这个东西卡不住，就可能存在安全风险。固定不好的话，不管大人、小孩还是老人，都有可能摔伤。”

　　那么，使用家用单杠锻炼，有助于小朋友长高吗？对此，戴剑松表示，家用单杠是一种力量训练，能够锻炼到身体背部、肩部、腹部和手臂的肌肉，促进长高没有太多依据。对于一些更小的小朋友，使用的是加装的吊环，玩一玩是可以的，但家长一定要注意做好看护，防止孩子摔伤。

　　“现在，家庭健身场景越来越受到关注，很多人都开始在家里进行锻炼，这是很好的。” 戴剑松表示，哑铃、弹力带、瑜伽球、游戏健身手环等家用健身器材都是很推荐的家用健身“神器”。市民在选择这些器材的时候，应该量力而行，针对适合自己和家人的进行挑选。   据新华网