运动减少了患者猝死风险

　　法国医生库博大学毕业后，成为心血管科的坐堂医生，体重很快上了200多斤，人整天疲乏没劲。他想这样下去不行，遂回哈佛读完硕士后，辞职去发展“有氧运动中心”。

　　几十年来，他用大量的证据表明：运动康复，可以明显提高患者的心功能、改善预后。

　　而最近美国一项对老年住院冠心病患者5年随访的研究发现：心脏康复组患者5年病死率，较对照组减少了21％-34％。大量研究还显示，接受心脏康复的急性心肌梗死患者，1年内的猝死风险，可降低45％。

　　还有研究表明，侧枝循环的建立，需要依靠运动来实现，当运动刺激心脏建立起了更加丰富的侧枝循环，改善了心肌缺血，心肌缺血坏死区域越来越小，心绞痛症状越来越轻，人就会感到没有什么症状了。

　　运动处方是“有氧运动”

　　什么样的运动，才能刺激细胞再生，促进心脏侧枝循环的形成？ 库博的“运动处方”，是“有氧运动”！

　　库博认为，有氧运动，能使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）功能得到充分的刺激和提高，让全身组织器官得到良好的氧气和营养供应，让机体处在最佳的功能状态！

　　“运动处方”要求的“有氧运动”，有“强度”和“持续”两个特点。

　　只有当运动达到一定的“强度”，才能刺激细胞的再生。但其强度，不是剧烈运动，而是“轻重度”的。

　　为何还要“持续”？只有“持续”再生，才能建立起侧枝循环。

　　“运动处方”讲究“一三五”：每天至少运动一次，连续运动不少于三十分钟，每周至少保证五天。

　　已经有高血压、冠心病的人，或者得过其他心血管疾病的人，走路锻炼是最安全的。

　　病情稳定后越早运动越好

　　冠心病的康复分为3期：院内康复期、院外早期康复或门诊康复期，以及院外长期康复期。

　　现在医界的理念是：冠心病病情稳定后，越早运动对冠心病的恢复越好。因此，确诊为冠心病后，不论是否经过支架或搭桥手术，在坚持药物治疗的同时，都应该积极进行心肺功能的评估，制定个体化运动处方，循序渐进，坚持锻炼！