炎热的夏季，大家都喜爱吹空调降温避暑，但是凉爽的同时也可能带来健康的隐患。空调病如何预防，让我们听听市疾控中心的专家如何说。

　　凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，统称“空调病”。通常长期处在空调环境中会出现鼻塞、头昏、头痛、打喷嚏、耳鸣、上呼吸道感染、畏冷、胃肠不适、食欲不振、肌肉关节酸痛、疲乏无力、月经失调、记忆力减退等，以及一些皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状称为空调病或空调综合征。其中，老人、儿童和妇女等免疫功能较低等易感群众。

　　引发“空调病”原因

　　一旦进入空调房间，温度骤变温差较大，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，人体的植物神经系统难以适应，就会出现易怒、紧张、失眠等症状；长时间冷空气的刺激，使人体四肢的皮肤温度低于躯干的温度，出现温差，人体调节温度的功能紊乱；长时间在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。此外，空调房间通常是封闭的，空调系统未过滤掉的灰尘和细菌，会逐渐积聚而加剧污染空气；空调的过滤器可吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，长久缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。

　　“空调病”预防策略

　　1.居家尽量少用空调，即使开时间不要过长，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀。使用空调必须注意开窗通风，每天应定时开窗换气，保持一定的新鲜空气。开启空调前，先开窗通风，开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风，使室内外空气对流，排出有害气体。

　　2.外出回来让身体机能有所平稳后再开空调。设置温度不要过低，或过高，尤其老人、儿童免疫功能较低者，宜恒定在24℃—26℃。夜间睡眠最好不要整晚开空调，入睡时关闭空调更为安全。

　　3.空调要定期清洁。每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。否则会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。一旦开空调就会污染室内空气，传播疾病。

　　4.注意保湿。经空调器抽湿制冷的房间，空气干燥，可在室内恰当放些水或加湿设备，保持室内60%—70%适宜的空气湿度。长时间待在空调房里要补充水分，多喝温水，多吃蔬菜水果，少食冷饮。

　　5.不要让通风口的冷风直接吹在身体上和办公桌。大汗时不要直接吹冷风，降温太快易发病。长时间坐办公室，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护。