很多人觉得献血对身体损耗过大，喜欢在献血后给自己做大补的食物，以补充血液的损耗。

　　其实，在献血后就“进补”是一种错误做法。首先，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡，同时又有相当数量的血细胞诞生补充。健康成年人一次献血300～400毫升，只占全身总血量的7.5%～10%，完全可以通过神经体液调节使血量逐渐恢复。

　　据科学报道，人体内有1/5左右的血液存留在肝、脾等“贮血库”，一旦大量失血，这其中的血液就会立即释放出来，参与血液循环，增加血容量。血液中的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。因此，适量献血对健康不会有任何影响。 　　

　　其次，造血的原料主要有蛋白质、碳水化合物、铁、叶酸、维生素B等，这些原料在普通食物里都有。

　　因此，献血后完全不必多吃或进补各类营养品。只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，献出去的那部分血液会很快恢复的。