本报讯   连场雨水过后，早晚有了初秋的寒凉，监测显示，6日最高气温28.3℃，出现在衡南和耒阳二地，市城区则为28.2℃。今日迎来“白露”节气，白露期间，雨水“勤快”，暑气渐消，预计，8日、9日气温稍有抬头，最高气温升至30℃，受雨水拖累，12日、13日的最高气温将回落至24℃，最低气温在20℃上下。

　　根据最新气象资料分析，受切变线影响，7日以小雨天气为主；8日降水暂歇，转为天高气爽、云淡风轻的天气；9日有阵雨；受低涡、切变线的共同影响，10日—12日我市将有一次中到大雨过程，局部暴雨；13日降水减弱。专家建议，应注意防范新一轮降水过程带来的不利影响。

　　白露是秋季的第三个节气，白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

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　　过了白露节，夜寒日里热

　　白露，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。据《月令七十二候集解》对白露的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露代表着暑热的结束，俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡。到了白露时节，就不要赤膊裸体了，以免着凉。民间也有谚语云“过了白露节，夜寒日里热”，意思是说白露时节昼夜温差很大，此时养生应该注意切勿贪凉，早晚应该注意保暖，以免冷空气侵袭人体肺脏，伤害肺气。

　　白露时节听雁鸣

　　二十四节气美，美在每一个节气的名字里，美在对农事的指导，美在对大自然万千变化的勾勒。拿白露来说，“露从今夜白”，仿佛眼前一片晶莹温润的景象，可以恣意呼吸，让秋天的凉意沁入心脾。

　　白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚温差极大。“晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。”陶渊明诗《归园田居》中的白露时节，是恬淡惬意的。而杜甫作于秦州的《月夜忆舍弟》写尽了亲人离情：“戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。”

　　此节气，与露水经常一并提起的还有鸿雁，“鸿雁来，玄鸟归。”白露之后，对气候最为敏感的候鸟集体迁徙。鸿雁开始从北方飞到南方，而南方的鸟儿也飞归北方，各类鸟儿都开始储食御冬。民谚有云：“白露秋风夜，雁南飞一行”“立秋知了催人眠，处暑葵花笑开颜，白露燕归又来雁，秋分丹桂香满园”。因此，像大雁这样的候鸟被视为秋到的象征。

　　鸿与雁本是两种鸟，春天北去，秋天南往，准时地南来北往，从不失信，《吕氏春秋》中有“孟春之月鸿雁北，孟秋之月鸿雁来”等。因此有鸿雁传书一说。从古至今，鸿雁都是诗人，画家和音乐家钟爱的题材。中国古代有很多诗句以大雁为题，陆游有：“雨霁鸡栖早，风高雁阵斜。”韦应物《南中咏雁》：“万里人南去，三春雁北飞。”提到鸿雁，很多人还会想到一段动人旋律。《鸿雁》是内蒙古乌拉特民歌，寄情于草原，诠释游牧民族心中的那一缕乡愁和向往。