本报讯   28日，高温范围继续扩大，我市大部地区纷纷加入“37℃高温领地”，8时42分，气象部门发布7月份以来第二个高温橙色预警信号。出门一分钟、流汗两小时的日子，究竟还要熬多久？气象部门预计，高温“余额”充足，酷暑要到8月初才能缓解，提醒公众注意防暑降温。

　　最近一周，今年以来强度最强、持续时间最长的高温闷热天气“上线”，气象部门连续发布6条高温黄色预警（自21日至26日），7月27日，高温升级，触动夏天高温橙色预警；监测实录显示，28日最高气温飙升至38.1℃，出现在衡阳县，城区为37.2℃。气象部门预计，今日，持续坚挺的副热带高压将有所摆动，届时，天空云系有所增加，以多云天气为主，局地可能出现分散性阵雨，最高气温将跌至36℃左右；但30日，随着副热带高压西伸加强，高温范围将继续扩大，炎热程度有增无减，高温仍将强势占领7月剩余的几天，酷暑要到8月初才能得到缓解。

　　持续的晴热高温让市民纷纷感慨“变身烤肉”，而这样的“烤”验直到月底才能有所减轻。气象专家提醒，高温天大家应尽量减少户外活动，高温条件下作业的人员应缩短连续作业时间，同时提醒大家多饮水，多食西瓜、绿豆汤等解暑食物，做好防暑降温工作。

　　孩子别总吹空调

　　夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让孩子高温时到户外活动。在35℃以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水分，准备小手巾或湿巾。不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后很容易出现中暑的现象。孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水。

　　老人谨防心脑血管意外

　　疾控专家提醒，高温酷暑是心脑血管疾病的高发时节，过度兴奋和情绪波动都可能刺激人的中枢神经产生应激反应，导致血管收缩、血压上升、心脏负担加重、诱发心律失常。

　　另外，需要注意的是，夏季的饮食应偏清淡，要少食辛辣、热性燥烈之品，以免助热；不宜食肥甘厚味，避免暴饮暴食，以免化热生风诱发疔疮之疾；勿过食生冷之品，瓜果要洗净，以免引起肠胃疾病。

　　据红网