情绪没有好坏，任何情绪都是一种警示，都是一种提醒，提醒我们要马上调整和改变。 且看——

　　中庸就是不偏不倚、不走极端、不偏激。用于情绪管理的智慧就是要适度、要平衡。

　　《中庸》曰：“喜怒哀乐之未发，为之中；发而皆中节，为之和。”喜怒哀乐是人类常见的情绪，未表现出来时，内心的状态是平衡而稳定的，这也是对自我情绪的控制和约束；而当表现出来时，方式与程度要有道有节，要适度，不能偏激。

　　喜怒哀乐的情绪谁都会有，但不能过分压抑。如《红楼梦》里的林黛玉多愁善感、抑郁而终；林黛玉的扮演者陈晓旭也是郁郁寡欢，最后得了乳腺癌，去世时年仅41岁。这都是太过压抑，对身体造成了严重的伤害而早逝。

　　悲伤不能过度，高兴也不能过度。很少有人是哭死的，笑却可以笑死人。如《三国演义》的司马昭好不容易把刘禅抓了过来，却被刘禅给笑死了。刘禅到底是扶不起的阿斗还是有智慧？大家可以去好好研究研究。

　　情绪问题有时看起来是个小问题，但有时情绪管理不好，小问题也会酿成大祸，尤其是过激的情绪表现。

　　如2016年7月23日，北京八达岭野生动物园一位女游客，在老虎区私自下车被老虎拖走受了重伤。她的妈妈紧跟下车去救她，被另一只老虎咬伤致死。就因情绪没有管理好，造成一死一伤的家庭悲剧，同时也造成很大的社会影响。

　　对于这件悲剧，我们不讨论别的原因，仅从情绪管理的角度来分析这种悲剧能不能避免？

　　这个悲剧的起因无论是夫妻吵架还是这位女游客晕车，都是因为这位女游客的过激情绪化，使得她在明文规定不能下车的老虎区下车所造成的。前面我们讲过情绪是人对环境的一种反应，环境有外在的环境和内在的环境。外在的环境我们很难控制，车外的老虎会咬人，这是无法控制和改变的，但内在的环境可以自己调整。

　　如果这位女游客在情绪发生想要下车时，能马上警觉到这里是老虎区，出去会有危险！然后调整心态，情绪就不会那么过激，也就不会下车了，这个悲剧也就完全可以避免了。　　　　  

　　如何控制过激情绪？有什么好的方法呢？赵丹演的《林则徐》里面有个情景。面对外敌入侵，面对清朝腐败的官场，林则徐气急之下打碎了茶杯。这时，他抬头看到了书房里挂着一幅《制怒》的匾额，马上安静了下来，情绪得到了控制。

　　这个匾幅有个由来。林则徐年轻时性子比较急容易动怒，他的父亲认为这个毛病对他做人做事都很不利，于是跟林则徐讲了个“急性判官”的故事。

　　从前有个孝子做了判官，对不孝的罪犯非常痛恨。有一天，有两个人捆了一个年轻人来官府，告这个年轻人不孝顺，在家打骂亲娘。判官一听大怒，马上把这个年轻人打了三十大板，打得昏死过去。过了不久，有个老太婆也来到官府，说家里来了两个小偷来偷她家的牛，被她孝顺的儿子发现，要扭送他们去官府，结果寡不敌众，被俩个小偷捆了起来，不知带到哪里去了，请求老爷帮她找找儿子。判官这才明白，原来打的就是个孝子。一时性急，判错了案，后悔也来不及了。 

　　林则徐从此记住了父亲讲的这个故事，还亲自书写“制怒”两个大字挂在书房里，时刻提醒自己。

　　从这些例子可以看出，情绪没有好坏，任何情绪都是一种警示，都是一种提醒，提醒我们要马上调整和改变。当我们觉得自己要“爆炸”的时候，情绪就是在提醒我们：我们可能出了问题。当我们有这个警觉时，就要马上改变，马上平衡你的心态，情绪自然就能稳定。

　　所以说，当你情绪过激时，只要你有情绪管理的意识，愿意改变和调整，就能控制好你的情绪。

　　情绪的自主性很强，而你就是自己情绪的主宰者。