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　　疼痛因人而异

　　在现代医学中，疼痛是一种复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状之一。它包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应，常伴随有强烈的情绪色彩。

　　疼痛，其实是人的一种主观感觉，因人而异，有人被针扎也会痛得尖叫，有人在战场上看到有血流出，才发现自己中弹。疼痛的感觉其实是通过神经末梢上的痛觉感受器产生的。当这个感受器受到刺激后，会通过脊髓将信号传输到大脑，人就会产生痛感。

　　与此对应，人体中还有一个抗痛系统，这个系统不仅会通过神经发出抑制疼痛的信号，体液中还会分泌出内啡肽、强啡肽等物质。这些物质的作用类似于吗啡，会帮助人体缓解疼痛的感觉。

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　　疼痛程度的判断

　　疼痛不像体温，用温度计就能量出来。在临床上，都是以病人主观描述为主，医生根据病人的描述进行客观判断。除了常规评估原则之外，还有量化评估原则。

　　1.数字分级法(NRS)：使用《疼痛程度数字评估量表》对患者疼痛程度进行评估。将疼痛程度用0—10个数字依次表示，0表示无疼痛，10表示能够想象的最剧烈疼痛。按照疼痛对应的数字，将疼痛程度分为：轻度疼痛(1—3)，中度疼痛(4—6)，重度疼痛(7—10)。

　　2.面部表情疼痛评分量表法：由医护人员根据患者疼痛时的面部表情状态，对照《面部表情疼痛评分量表》进行疼痛评估，适用于自己表达困难的患者，如儿童、老年人、存在语言文化差异或其他交流障碍的患者。

　　3.主诉疼痛程度分级法(VRS)：主要是根据患者对疼痛的主诉，可将疼痛程度分为轻度、中度、重度三类。

　　(1)轻度疼痛：有疼痛，但可忍受，生活正常，睡眠未受到干扰。

　　(2)中度疼痛：疼痛明显，不能忍受，要求服用镇痛药物，睡眠受到干扰。

　　(3)重度疼痛：疼痛剧烈，不能忍受，需用镇痛药物，睡眠受到严重干扰，可伴有植物神经功能紊乱或被动体位。

　　人对痛的感受和生理、心理、性别、年龄、经历等都有关系。一般来说，男人比女人能忍受疼痛，成年人比孩子和老人更能忍受疼痛，体力劳动者比脑力劳动者更能忍受疼痛。

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　　这些疼痛千万别再忍了

　　专家介绍，很多疼痛本身就是一种疾病。有的轻微疼痛是疼痛性疾病的早期表现，如果不及时处理，也会发展成严重的慢性疼痛性疾病，任何事情在发生之前，都会有一些征兆，人体也一样。一些简单的疼痛症状，可能是身体给你发出的“求救信号”。

　　长时间看电脑的上班族、看书本的学生，会感觉眼睛疼痛，这往往是因为视觉出现疲劳导致的。角膜受到微生物感染会造成炎症，也会引起疼痛，急性角膜炎炎症会有眼睛发红、怕光、眼泪增多的表现；慢性角膜炎炎症则有轻度眼睛刺痛、眼睑部位出现结石的症状。

　　牙齿痛时，不少人会说是牙齿没有清洁干净。其实牙齿痛也是口腔慢性炎症的表现，会引发疾病，包括亚急性细菌性心内膜炎，这是心脏病中的一种。长期感觉到牙痛，还会使牙周组织发生病变，会引起牙周炎、牙髓炎。同时，口腔与耳朵、眼睛是联系在一起的，牙齿痛会造成中耳炎、视觉神经炎的出现。

　　受凉会引起肚子痛，其实这也要分疼痛的不同位置，如果右下腹部感觉到疼痛，往往要考虑是不是阑尾炎，女性右下腹疼痛，则要考虑是不是右侧卵巢、输卵管出现了问题。如果右上腹有疼痛的感觉，就要考虑是不是肝脏、胆囊出现问题。

　　腰部是肾脏的所在地，是肾气聚集的场所，腰痛往往是肾脏出现了病症，肾虚、肾气不足是主要的表现。

　　脚跟痛是因为脚跟骨质、关节、筋膜出现病变，在中医看来，脚跟痛往往是肝肾阴虚导致。正在发育的孩子察觉到脚跟痛，往往是跟骨骨突炎，会影响到脚部的发育，对腿部的形体也有影响。刚生完孩子的女性会感觉到脚跟痛，是因为气血两虚，容易使得凉气透过脚部伤害身体。

　　对于疼痛患者，及时、按时用药才会更加安全、有效。另外，长期疼痛还会引起一系列病理生理变化，影响患者的情绪和心理健康，甚至出现因疼痛导致的与神经病理性疼痛相关的交感神经功能紊乱，表现为痛觉过敏和异常疼痛等难治性疼痛。因此出现疼痛不应拖延，应及时治疗。

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　　上班族易患的九大疼痛

　　1.颈椎痛。日常办公室一族会长时间对着电脑工作，由于颈部较长时间不活动，容易使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成颈椎病。

　　建议：把电脑电视屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。另外，操作电脑时，腰部尽量挺直。

　　2.手腕痛。频繁使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

　　建议：用鼠标时，手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标。其次，鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时，最好休息5分钟。

　　3.眼睛痛。由于光线、视角和屏幕设置等原因，35%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。

　　建议：使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20—30分钟，眼睛望向远处，放松一下。增加户外活动的时间，或者进行如乒乓球、羽毛球等运动。

　　4.手指痛。手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。

　　建议：有的人喜欢用触屏手机玩游戏，但每十几分钟，最好就停下来，活动手指手腕，若出现轻度不适，及时热敷。用触屏手机要注意适度，在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累。

　　5.腰痛。长时间伏案，腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全压到腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

　　建议：在办公室最好是选择高背、有弧度的办公椅，在座椅上面放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面。日常可以适当参加体育锻炼，劳逸结合。

　　6.肩痛。在办公室长期保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足，引发疼痛。

　　建议：两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到促使肩颈部血流畅通、舒筋活血作用。

　　7.腿痛。坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之，容易患下肢静脉曲张，引发酸胀、麻、疼。

　　建议：每半小时就要在办公室里走一走，也可以在座位上做一些简单的锻炼。

　　8.头痛。在封闭的写字楼里，整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

　　建议：眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，也可有效预防头痛。

　　9.臀部痛。很多人久坐都会出现臀部痛的情况，这是由于正常人体的脊柱、腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。

　　建议：每工作一小时，就应走动一下，经常去户外活动。

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　　这些身体“止疼开关” 你知道几个？

　　生活中我们经常会遇到一些疼痛，其实我们的身上有许多“止疼开关”，可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。

　　牙痛开关——按虎口或下关穴

　　“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。

　　肩痛开关——提揉“肩峰”

　　揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即胸部正上方与肩线交接、肩部最高处，多多按压有助于缓解肩膀酸痛、落枕等症状。

　　头痛开关——揪揉眉间

　　两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

　　背痛开关——搓捂后腰

　　背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置，经常按摩有助于缓解腰酸背痛。

　　据新华网