不同年龄段的父亲其实有着不同的健康问题，看看专家都开出了哪些健康“良方”吧。

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　　/ 80后老爸 /

　　加班熬夜三餐不定，胃肠很受伤

　　【典型案例】28岁的阳杨（化名）初为人父，开了家文化公司，为了给妻儿创造好的条件，他每天起早贪黑地忙碌，饮食不规律，常要应酬喝酒。半年前，他体检查出胃溃疡，吃药后有所缓解。近日，他陪朋友吃烧烤、喝啤酒，结果出现胃痛、便血症状，到医院消化内科检查，诊断出胃出血。

　　【专家分析】现在很多年轻父亲有“通病”：三餐不定，早餐不吃、午餐乱吃、晚餐狂吃；平时爱吃油炸、煎炒、腌制品，如薯片、龙虾、烧烤等；大吃夜宵；睡眠不足常致便秘；滥用抗生素等；久坐少动，缺乏锻炼……这些不良饮食和生活习惯，剥夺了他们胃肠道休养生息的机会，导致消化道胃溃疡、十二指肠溃疡、腹胀、腹痛等疾病出现。

　　【健康支招】“在门诊，很多80后父亲不把胃肠道问题当回事，看完病开点药就走了，没有进行详细检查，有的甚至自己盲目选择药物，这些都不可取。”

　　专家建议： 保持三餐规律，忌暴饮暴食。胃肠喜欢新鲜、酥软和易消化的食物，平时多吃蔬菜和粗粮，加班、熬夜后是胃肠道疲惫、脆弱时，尽量远离油炸、辛辣、烤炙、烟熏、腌制、腊制等食物，最好不吃宵夜。夏季不宜追求过冷、过凉食品，从冰箱取出的食物宜在室温下放段时间再吃，避免刺激肠胃。

　　锻炼身体，增强免疫力。很多年轻父亲平均睡眠仅6小时，严重影响胃肠道的“工作效率”，若不得不熬夜，可尝试在睡前抽出5分钟进行腹部按摩，以帮助胃肠道蠕动、消化。

　　有消化道异常症状者、消化道癌症家族史或癌前疾病者（如萎缩性胃炎等）、长期伴肠胃不适症状或饮食结构不平衡的上班族等，皆属胃肠疾病高危人群，应在医生建议下，定期接受胃肠镜检查，以早发现、早诊断、早治疗疾病。

　　【专家分析】“就临床来看，目前三高人群数量不断增多，以2型糖尿病为例，中国2型糖尿病的发病率，在过去数十年中飞速增长，发病率高达11.6%，中国已取代印度成为糖尿病第一大国。”专家介绍。

　　糖尿病的发病除与遗传有关外，不良饮食习惯和缺乏运动都是发病要因，均可导致超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，可以引起胰岛素抵抗、血压升高、脂代谢紊乱等系列障碍，如王爸爸就较典型。

　　【健康支招】对于“三高”人群，专家建议：

　　以清淡饮食为主，戒烟限酒，避免暴饮暴食和高糖饮食，夏季适时补充水分。饭桌上少吃高脂肪食物，比如动物内脏、油炸食品、红烧肉等，多吃黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、生姜、香菇、黑木耳等降脂食物。

　　选择适合自己的运动项目，如打乒乓球、羽毛球、快走、慢跑等，平时运动少的人，要注意先从小量运动开始，循序渐进，逐步增加运动量。每周运动3~5次，每次运动30~45分钟。

　　定期健康体检，50岁以上人群，每年须至少检查血脂、血压、血糖等一次；对于有心脑血管疾病、糖尿病等疾病的高危人群，建议每3~6个月测一次。部分高血压、糖尿病患者需长期服药，定期复查，根据病情变化及时调整药量。

　　【典型案例】“医生，麻烦您看下我先生的头发，都快掉光了，他才四十出头啊！”杨先生一家走进医院皮肤性病科诊室，妻子向医生介绍病情，“丈夫在外企上班，经常出差，每天加班到深夜，各种应酬不断，老喝醉，可谓睡眠质量不高，额头越来越高；钱越赚越多，头发越来越少……无奈之下，只好到医院来求治。”经检查，诊断为雄激素性脱发。

　　【专家分析】“生活中，像杨先生这样‘聪明绝顶’的父亲很多，还日益年轻化。他们看上去比实际年龄显老，有的头顶光秃秃的。”专家介绍，雄激素性脱发又称男性脱发、早秃，是一种与遗传因素相关且依赖雄激素作用的特征性秃发。

　　雄激素性脱发有一个显著特征，需要在雄激素作用下才表现出来。多见于男性，常从前额两侧开始，头发开始变纤细而稀疏，后逐渐向头顶延伸，额部发际向后退缩；同时头顶头发也逐渐开始脱落；随病情进展，前额变高形成“高额”，呈V字形脱发，与头顶部脱发融合成片，仅后脑勺及头部鬓角保留剩余头发。脱发处皮肤光滑，可见纤细毳毛（即“寒毛”,人体表面生的细毛）。患者常无自觉症状，或有轻微瘙痒。

　　【健康支招】“雄激素性脱发的进程一般很慢，程度因人而异。目前缺乏有效治疗方法，常见的有外用药物、口服药物、手术治疗等。”专家介绍说，可以在医师指导下，采取以下几种治疗方法：

　　外用药物：可减少头发脱落并直接作用于毛囊刺激毛发生长，疗效在治疗几个月后显现，但停药后新生头发仍可脱落。

　　口服药物：螺内酯，连续1~3个月，可抑制雄激素。非那雄胺，是针对病因及发病机制的治疗药物，连续服药6~12个月，不良反应有性欲减退，停药后可恢复正常。

　　手术治疗：可实行头发移植手术，将自身后枕部的头发移至顶部。

　　另外，“脱发族”平时在生活中应注意饮食清淡，作息规律，心态良好，避免过度清洗头发。

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　　/ 70后老爸 /

　　从“头”开始，关注男性脱发问题

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　　/ 50后老爸 /

　　保护男性生命“腺”，别选择“哑忍”

　　【典型案例】55岁的王爸爸身体不错，平时爱抽点烟，但上个月，他拗不过女儿的孝心，答应到医院体检，结果发现自己居然有高血糖、高血压、高血脂。

　　他带着疑问来到医院内分泌科门诊，经详细询问病史和查体，医生帮其找出了“蛛丝马迹”，比如王爸爸是典型的“将军肚”、彻底的“荤食主义者”、“电脑发烧友”，还有明确的糖尿病家族病史，这些是“三高”形成的元凶。

　　C

　　/ 60后老爸 /

　　多吃少动变“稳”重，小心“三高”缠身

　　【典型案例】陈爷爷最近两年遭遇了“难言之隐”，他被尿频、尿急困扰多年，每晚要起夜6~7次，没法睡安稳觉，以前体检时知道自己有前列腺增生，但一直没去治疗。最近才到医院进行治疗。

　　【专家分析】泌尿外科医生介绍，前列腺增生是中老年男性的常见病，发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在50岁以后，到60岁时发生率大于50%，80岁时高达83%。 

　　临床有不少延误治疗的老父亲，他们认为前列腺增生是小问题，有些患者直到出现严重排尿困难，甚至出现血尿才来治疗，而这时肾功能已经出现损伤。

　　前列腺增生，严重时可引起下尿路梗阻，长期不治可引起肾积水和肾功能损害，还可能并发结石、感染、肿瘤等。

　　【健康支招】老年男性如果出现尿频、尿急等症状，子女需高度重视，应陪其到医院检查看是否患前列腺炎、前列腺增生等疾病。老人在日常生活中也需高度注意：

　　戒烟限酒。辛辣刺激食物既可导致性器官充血，又能让痔疮、便血症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难，建议老人多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品。

　　多喝水、不憋尿。多饮水利于冲刷尿路，还能有效稀释尿液浓度，避免尿液浓度过高对前列腺产生不良的刺激。憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱憋尿肌张力减弱，引发急性尿潴留，但夜间宜少饮水。

　　慎用药物。部分药物具有减弱排尿肌收缩力的作用，前列腺增生患者若服用，则会导致排尿困难症状加重，还可能出现急性尿潴留。

　　部分患者需手术治疗，激光手术作为近年来不断成熟的治疗手段，是一种较好的选择，高龄、高血压、冠心病、糖尿病等患者同样适用。