两大原因诱发骨质疏松

　　1、过分减肥。如今不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症。专家同时也提醒一些年轻爱美人士：减肥太快易导致骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了，不幸的是骨密度（体内的骨矿含量）也下降了。因为，人身上适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。

　　2、更年期钙质流失。妇女进入更年期（平均年龄是49岁左右）后，最大的生理变化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、绝经。雌激素减少带来后果之一就是妇女骨骼中钙质的大量流失，我国女性运动量相对较少，牛奶喝得不多，食物中钙摄入和吸收量不足，绝经后3至5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发骨质疏松。据调查显示，我国60岁以上女性骨质疏松率高达40%。

　　与女性相比，男性骨质疏松发生较早，往往自中年期（40岁左右）就开始出现骨量减少，如果在这之后的十年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松症发生。

　　对付骨质疏松可用药膳调理

　　一、淮杞甲鱼汤

　　材料：淮山药15g，枸杞子10g，骨碎补15g，甲鱼1只，姜片、精盐、料酒各适量。

　　做法：将甲鱼在热水中宰杀，剖开洗净，去内脏备用；将淮山药，枸杞子，骨碎补一起放入纱布袋中扎口，与甲鱼同放入沙锅中，加清水适量，文火炖熟；加姜片、精盐、料酒，煮至甲鱼熟烂，加调料即成。

　　功效：滋阴补肾，健脾益气。适用于骨质疏松症偏肾阴虚引起的腰腿痛。

　　二、桂枝狗肉煲

　　材料：熟附子6g，干姜15g，狗肉250g，调料适量。

　　做法：将狗肉洗净，切成块，红烧至半熟后加入附子、干姜煨烂，调味即成。

　　功效：温肾壮阳，补虚益气。适用于中老年人骨质疏松症肾阳虚引起的腰腿疼痛。