“以前我提着一桶油上几层楼都没问题，而昨天，我踩空了一级阶梯就听到‘咔吱’一声骨头脆断的声音，霎时觉得腰部剧痛，直不起来，于是赶紧拨打了急救电话。”近日，61岁的王爷爷来到南华大学附二医院脊柱外科向主治医师颜学亮问道。经CT检查后，王爷爷确诊为腰椎骨折。

　　“只是提了一桶油，就骨折了？”面对王爷爷的疑问，颜学亮给出答案，气温下降、活动量的减少更容易加重老年人的骨质疏松症状，手提重物或是活动幅度过大、过于猛烈都易致使髋关节、骨柱等处骨折。同时，老人跌倒后，子女须花费大量时间照料老人，一定程度上造成了家庭、社会的负担。为此，颜学亮总结了冬季老人易跌倒的原因及多发地点，并为市民支招，如何预防和避免跌倒。

　　多种原因致使老人跌倒

　　颜学亮向记者介绍，在人口老龄化社会，老人越来越多，随着天气日渐下降，老人跌倒的事例层出不穷。南华大学附二医院脊柱科最近收治的跌倒老年人多了起来，尤其是一些60岁以上的老年人。颜学亮透露，11月以来，因上楼梯感到吃力致使跌倒就已经有好几例了，起床时不慎跌倒的、洗澡时脚滑跌倒的、晨练时跌倒的更是不在少数，究竟是什么原因致使老人频繁跌倒呢？

　　他分析到，老年人的反应能力比较迟钝，运动系统退化，平衡能力较差，关节的活动范围也缩小了，这些老年人自身的属性都是老人易跌倒的诱发原因。此外，造成老人跌倒的客观原因就数不胜数了：秋冬季节气温低，空气比较潮湿，地面容易结冰，老人容易滑倒；有些老年人需要戴老花镜才能看到近处物体，在找眼镜时容易被周遭物体绊倒；冬天到了，老人注重保暖，穿太厚使其活动不方便，弯腰幅度增加，弯腰力度一大容易因骨折的疼痛感而跌倒；另外，冬天也是以心脑血管为主等老年疾病的高发季节，老年人晕倒的风险增加。

　　此外，他还告诉记者，卫生间、楼梯间以及早晨晨练的潮湿处是老年人摔倒的重灾区。老年人上厕所时，蹲坐时间过久容易产生眩晕感，在湿漉漉的地面很容易滑倒。老年人上楼梯时，两腿两肩难以平衡，也是摔倒发生的原因。另外，多数人认为“早上晨练身体棒，”但殊不知，晨练隐藏危险：老年人睡眠时间少，惯于早起，但协调能力仍未恢复、血压偏低、脑供血不足，此时晨练或过早活动都容易产生头晕目眩的感觉致使老年人跌倒。

　　注重生活细节，多加防患

　　颜学亮提醒市民，可在日常生活中注重生活细节，防止跌倒，食用含钙高、维生素多的食物增强钙质，缓解骨质疏松症状，增强体质，以免跌倒引起骨折。

　　早晨不要急于起床活动，可在床上坐立5~10分钟，待身体机能全部清醒后方才运动；手机、眼镜等物品放置在床头等随处可拿的位置，避免因寻找物体而跌倒，即使跌倒也能马上拿到手机拨打急救电话；干家务活的时候，切忌把地面弄得很湿，切忌穿硬塑料底或者泡沫底的鞋子，最好穿防滑鞋；冬天来了，根据气温适度加衣，不能穿得过多过厚，只要能保证自身不会受凉感冒衣物厚度即可；选择冬天有太阳的温暖天气适当地活动，可增强骨质，切忌雨雪天气外出；晨练时，不要选择湖边等潮湿地，行走在地砖、大理石等较滑地面时，切忌因为天冷就把双手揣在兜里，可以通过双手来回摆动行走平衡身体防止跌倒。

　　老人由于行动迟缓、骨质疏松等原因，难免发生跌倒。如若真的有亲近的老年人跌倒，一定不要擅自扶起老人，最好能够立即拨打120急救电话，等待专业人士救援，因为采用“搂”、“抱”等不正确的姿势自行扶老人的话，可能会加重老人的骨折情况。