高温天食欲本就容易下降

　　记者调查显示，“吃饭出汗太多，难受”、“感觉不到饿，不想吃”和“不如吃水果更爽”成为人们更愿意吃水果、冷饮的主要原因。事实上，在高温条件下，人们食欲减退是有一定原因的。

　　根据西医的观点，随着气温的升高，人们出汗增多，饮水也增多，胃酸便被冲淡，相应地，消化液的分泌开始减少，人体的消化功能也随之减弱，而这一系列反应带来的最明显变化，就是人们食欲减弱，不愿摄入过多食物。因此，夏季人们食欲减退与天气变化有一定关系。

　　严重食欲减退与消化不良有关

　　高温气候特点对人们的影响不分性别、年龄，除了成人，儿童也容易在夏季出现食欲不振、消化不良等症状。尤其是年龄较小的儿童，可能出现吃不下饭、不愿睡觉等厌食症、饮食积滞表现。

　　另外，一些爱美人士甚至将夏天作为减肥的好时机，食欲本就不强，再加上个人减肥意志，摄入的食物较少。事实上，这并不是一种可取的方法，食欲降低固然与天气有一定的关系，但如果食欲不振的程度比较严重，可能就与人体消化不良有关。

　　除了食欲不振，腹泻、腹痛、恶心、食欲差等也是夏天容易出现的症状，贪凉、吃冷饮等都是引发这些问题的诱因，特别是已经患有慢性肠胃疾病的人群，在夏季高温的影响下，更容易出现消化不良。

　　健康提醒：高温季节不宜事项

　　人体的消化功能也会受到高温天气的影响，容易减弱，因此，为了避免消化不良等症状的出现，高温季节应该注重饮食，营养学家指出，要建立合理的饮食习惯，就应该尽量多摄入不同种类的食物，同时注重保持膳食平衡，荤素搭配，避免膳食过于油腻、单调，尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果。在烹调动物性食品时，应尽量避免油炸、油煎，可以选择蒸、烤等方式，日常烹调时以凉拌、清炒、煮、炖、蒸等为宜。

　　饱餐后等时间并不适宜运动。究其原因，曾有报道指出，饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

　　避免睡前饱食。晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

　　高温季节的另外一个特色，便是各种形式的夜宵。事实上，晚饭进食过多油腻饮食容易导致胃食管反流，高脂肪餐容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。不仅易引起结石，也容易引起脾胃负担过重、食积，易患消化不良、慢性胃炎等，这都是对健康不益的。

　　总的来说，高温季节容易出现的食欲不振、消化不良等症状除了与天气变化本身有一定关系外，也与人们的饮食、作息等生活因素相关。部分食欲减退、消化不良症状在改善生活习惯的情况下可以得到缓解，如果情况严重，建议前往医院就诊。

　　夏季食欲不振与湿热的气候条件有一定关系。