提到“电磁辐射”，很多人会立刻联想到“健康危害”，甚至对手机、路由器、微波炉等日常设备心生忌惮。但事实上，电磁辐射是我们生活中无处不在的“老朋友”，绝大多数情况下并不会对人体造成伤害。首先要明确：电磁辐射并非“洪水猛兽”，它是能量以电磁波形式传播的一种物理现象，广泛存在于自然界和人类活动中。根据能量高低和对物质的作用，电磁辐射可分为“电离辐射”和“非电离辐射”两类，这也是判断其是否有健康风险的关键。

　　电离辐射能量较高，能破坏原子或分子的结构，比如医院X光机、核电站产生的辐射，以及宇宙射线等。这类辐射确实有潜在健康风险，需严格控制接触剂量，长期过量接触可能损伤细胞、增加疾病风险。日常生活中我们很少接触到，且相关场景（如医疗检查）都会有严格的防护和剂量控制。

　　我们真正需要了解的，是与生活息息相关的“非电离辐射”。它能量较低，无法打破原子结构，仅能使原子或分子发生“能级跃迁”或“热运动加剧”，不会导致物质电离，日常接触的合规设备辐射量远低于危害阈值。常见来源包括手机、电脑、路由器、微波炉、电视、冰箱等家电，以及广播、通信基站等公共设施。比如手机通话时产生的辐射，微波炉加热食物时的辐射，路由器工作时发出的信号，都属于这一范畴。

　　很多人担心“长期用手机会致癌”“路由器放卧室会影响睡眠”，但科学研究和权威机构的结论早已给出答案：符合国家标准的电子设备，其产生的非电离辐射强度远低于危害人体的阈值。以手机为例，我国对手机电磁辐射的限值为“每公斤体重2瓦”，市面上正规销售的手机都经过严格检测，即使长时间通话，辐射量也在安全范围内。再比如路由器，其辐射强度甚至比手机还低，相当于阳光照射到人体的辐射强度的几十分之一，正常使用无需担心。

　　当然，“安全”不代表可以无节制使用，我们可以通过一些简单方法，更科学地与电磁辐射“相处”：比如使用手机时，尽量避免长时间紧贴耳朵，可搭配耳机或蓝牙设备；微波炉加热时，待停止工作后再打开取物；家电不用时及时关闭电源，减少不必要的辐射接触。但这些做法更多是出于“优化使用习惯”，而非“规避健康风险”。

　　最后要提醒大家：面对电磁辐射，最该避免的是“过度恐慌”。那些“路由器辐射致癌”“手机信号塔危害健康”的传言，大多缺乏科学依据。相反，理性看待、科学使用电子设备，才能让技术更好地服务生活，而不是被无端的担忧困扰。记住：符合标准的电磁辐射不可怕，盲目恐慌才是真正的“健康隐患”。

　　（衡阳日报全媒体记者  邓小山  通讯员  张凡  整理）