本报讯 （文/图  通讯员   曹慧   乔靖）   5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“妈妈的奶，妈妈的爱”。为了更好地宣传母乳喂养知识，支持母乳喂养，促进母子健康，当日上午8时，市中医医院妇产科、儿科医护人员在市中医医院住院部一楼大厅外，举办了“妈妈的奶，妈妈的爱”为主题的宣传义诊活动。

　　活动中，医护人员通过提供“母乳喂养、孕产妇保健、孕期营养、不孕不育、计划生育、新生儿护理、儿童日常保健”等方面的健康宣教，发放宣传资料等多种形式，面向市民进行母乳喂养科学知识宣传，提高了广大市民对母乳喂养的认识，普及了母乳喂养知识和技巧，消除对母乳喂养的顾虑，营造了“关心母乳喂养、关注母婴健康、关爱儿童成长”的良好社会氛围。

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　　母乳喂养的优点

　　1.母乳中所含的营养丰富，容易被婴儿所消化吸收，生物利用率高，很少过敏。  

　　2.母乳中所含的β-双糖、不饱和脂肪酸较为丰富，有利于婴儿的大脑发育。

　　3.母乳中含有大量的免疫蛋白和免疫活性细胞，能够提高宝宝的免疫能力，更好地抵御疾病的发生。

　　4.在吸吮时，宝宝的面部肌肉得到了运动，能够促进脸部的正常发育，预防龋齿，促进牙齿的发育。

　　5.亲密接触增强母子情感，对宝宝建立健康的心理起着至关重要的作用。

　　6.促进子宫收缩、减少产后出血，加快子宫复原。

　　7.母乳喂养的女性罹患乳腺癌、卵巢癌的风险降低。

　　8.经济、方便、安全、省时。

　　母乳喂养技巧

　　1.新妈妈要建立母乳喂养的信心，在哺乳时，不急不躁，保持轻松、平和的心态。

　　2.早开奶，没有并发症的妈妈产后半小时内开始喂奶。

　　3.母乳应该按需喂养，不应限制哺乳的频率。

　　4.注意及时排空乳房，避免乳腺炎的发生。

　　如何保持足够的母乳分泌

　　1.适当热敷、按摩乳房，保持乳腺管通畅，更好地分泌乳汁。 

　　2.保持良好的心情，充分休息，用良好心态去面对产后遇到的困难。 

　　3.尽早吮吸乳头，刺激乳腺的分泌。

　　4.进食营养丰富的食物。

　　5.中医中药催奶效果突出，如果出现产后缺乳，产后乳汁自出等疾病，可考虑中医中药催奶。

　　母乳喂养期间饮食要注意什么？

　　1.注意补充流质食物，产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物，重点是多补水；第2天可以吃一般的比较稀软的、清淡可口食品。

　　2.注重补血和多种维生素的补充，产褥期饮食丰富，品种多样。可选择鸡蛋、瘦肉、红糖等含铁丰富的食品给产妇补血，贫血的产妇还需铁剂的补充。另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，保持大便通畅。

　　3.忌辛辣、寒凉、回奶食物。麦芽、大麦、韭菜、人参等食物会影响乳汁分泌，建议忌食。