近日，国家流感中心发布新一期《流感监测周报》，显示此前占据传播优势的甲流H3N2毒株比例大幅下降，但乙流毒株占比出现了大幅上升。我国北方乙流占比已连续9周上升，达到了47.3%；南方也已连续6周上升，从第47周的11.6%上升至第52周26.4%。近期出现呼吸道疾病“小高峰”，乙流占比也呈上升趋势，这或许和前段时间的气温骤降以及元旦假期的人群流动有关。

　　A.流感后多见咳难止

　　四类咳嗽对症应对

　　甲流乙流轮番上阵下，令不少人困扰的是，尽管发烧、流鼻涕等症状经治疗已明显好转，却始终难以摆脱咳嗽的纠缠。咳嗽有四种常见类型，先辨别自己是哪一种，中医药有方法应对。

　　流感感冒后多见咳嗽不止

　　感冒后仍继续咳嗽的原因主要有两个：一是由于体内感染的炎症尚未痊愈，从中医理论来说，就是风寒或风热之邪仍残留体内，导致咳嗽持续；二是病后机体的正气不足，免疫力低下，呼吸道炎症后黏膜未完全修复，呼吸道神经末梢敏感，就容易受外因刺激，而导致咳嗽。

　　如果咳嗽症状较轻微，中医药有很多方法可以应对，包括汤药、针刺、艾灸、穴位贴敷等。居家也可通过食疗、泡脚、多喝温水、外出时佩戴口罩减少刺激等方法来缓解。不过，如果自行调理一周咳嗽仍不见好的久咳不愈人群，或是症状严重、频繁咳嗽者，建议及时到医院就诊，排除是否感冒后继发生呼吸道感染、咳嗽变异性哮喘等疾病。

　　四类型咳嗽，你是哪一种？

　　咳嗽有很多种，关键要先辨别咳嗽的寒热虚实，再根据个体差异，辨证治疗。最常见的有风寒咳嗽、风热咳嗽、气虚咳嗽、阴虚咳嗽。

　　一般来说，寒性咳嗽的咳嗽声重，咳白稀痰，咽喉痒，喜欢喝温水，怕冷，吃寒凉生冷饮食后加重，平时容易拉肚子，大便烂，小便清长；而热性咳嗽则一般咳嗽气粗，咳黄黏痰，喉咙痛，口干口苦，喜欢喝冷水，大便干结，小便黄。

　　此外，如果起病缓慢，缠绵难愈，则多属于虚性咳嗽。其中又分气虚咳嗽和阴虚咳嗽。若咳声低微、气喘，伴有疲倦乏力，气短胸闷，出汗多，胃口不好，吃完饭经常肚子胀，则为多属于气虚咳嗽；若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中带血，伴有咽干口燥，形体消瘦，手足心热，则多属于阴虚咳嗽。

　　食疗调补对症下“料”

　　日常食疗调补，寒性咳嗽可在饮食中加入偏温性的食材，如生姜、葱白。如果痰多，可加入陈皮、化橘红。感觉咽干的，可加蜂蜜、冰糖。

　　如果是热性咳嗽，则可选择偏凉性的食材，如菊花、夏枯草。热咳且痰多的人，可加川贝、浙贝。咽干的人，可加沙参、麦冬。

　　气虚咳嗽的，可选择健脾补气之物食疗，如黄芪、党参、五指毛桃、山药等。

　　阴虚咳嗽，可选养阴润肺之物，如百合、麦冬、雪梨、沙参、玉竹等进行食疗。

　　穴位按摩也有帮助，例如寒性咳嗽可多按揉风池穴，热性咳嗽可多按摩鱼际穴，而气虚咳嗽可按足三里，阴虚咳嗽可多按摩照海穴。

　　感冒后快速恢复，6点提示

　　无论是哪种证型，冬季呼吸道疾病康复后，都要注意以下6点：

　　①康复后注意保暖，避免再度受凉；

　　②戒烟及远离二手烟；

　　③适当锻炼，增强体质；

　　④不熬夜，多休息；

　　⑤多饮温水，帮助身体代谢和毒素排出，保持咽喉部湿润；

　　⑥加强营养，不吃生冷辛辣刺激食物，适当食疗助恢复。

　　B.减少门急诊扎堆 小感冒可居家调治

　　近期气温的波动大，加之病毒侵袭，身边不少小伙伴出现发热、鼻塞、打喷嚏等症状，各大医院呼吸科、儿科门诊量较前段时间有上升趋势。专家提醒，普通家庭可备好基本保健药箱，学习一些感冒的家庭自我调治方法，减少上医院门急诊扎堆，而增加交叉感染的风险。大众在家就可以守护家人“小感冒”的健康！

　　发热怎么办？

　　休息：给患者充足的休息时间，有助于恢复体力和加速康复。

　　饮水：确保患者充足饮水，以防脱水。菜汤和果汁是不错的选择。

　　退热药：若体温>39℃，任选一种退热药物，如布洛芬（8—12小时一粒，具体按说明书）、对乙酰氨基酚（8—12小时一粒，具体按说明书）等，嘱：有胃病者使用此类药，加用胃黏膜保护药，如法莫替丁、泮托拉唑胶囊等；或复方制剂：日夜百服宁、维C银翘片、感冒灵颗粒等。也可使用院内制剂如柴葛感冒退热颗粒、翁花袋泡茶。

　　调节室温：保持室内适宜20℃左右，有助于提高患者的舒适度。

　　咽痛、咳嗽怎么办？

　　温盐水漱口：使用温盐水漱口可以缓解喉咙痛。

　　保持充足的水分：多喝温开水。

　　含喉片：如银连含片、咽立爽丸。

　　药物：任选一种，如：抗病毒口服液、清开灵口服液、复方川贝止咳露、清肝润肺止咳露、岗梅清咽合剂、邓老凉茶、罗汉果(泡茶)。

　　患者应尽量避免与其他人密切接触，佩戴口罩，打喷嚏、咳嗽时使用纸巾或手肘遮掩口鼻，以减少病毒传播。

　　鼻塞流涕不断怎么办？

　　中药熏蒸疗法：使用煎好的中药，用一张A4纸做成纸筒，通过吸入中药蒸汽来缓解鼻塞症状。

　　抗过敏药物，可选开瑞坦，或地氯雷他定。睡前可选用扑尔敏片。

　　外用药：如苯海拉明麻黄素滴鼻液、复方辛夷滴鼻液、复方薄荷油滴鼻液。

　　使用生理盐水洗鼻：使用洗鼻器，购买生理盐水，在家中用温开水制作等渗盐水溶液洗鼻（一般购买洗鼻器，都备有小包装的洁净食盐，或网购）。

　　腹泻怎么办？

　　保持充足的水分：腹泻容易导致脱水，因此需要确保患者喝足够的水。可以考虑口服含电解质的饮料，比如，院内制剂口服补液盐。

　　饮食控制：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。避免吃油腻、辛辣、难以消化的食物。

　　益生菌：考虑使用益生菌补充剂，有助于维持肠道菌群平衡，但最好在医生的建议下使用。

　　注意个人卫生：频繁洗手，避免交叉感染。

　　药物：黄连素片或穿心莲片、加味藿香正气丸。如果腹泻症状较为明显，可以考虑使用蒙脱石散。

　　感冒患者什么情况才需要上医院？

　　高热：如果患者发热超过39℃，尤其是在使用药物后仍未见退烧，症状加重。

　　呼吸急促或呼吸困难：如果感冒引起呼吸急促、呼吸困难，可能是感冒引发的支气管炎或肺部感染的并发症。

　　频繁咳嗽或胸痛：如果咳嗽非常剧烈、频繁，伴有胸痛或呼吸不适，可能需要就医以排除其他严重的疾病。

　　持续性头痛：如果患者伴随持续性或严重的头痛，可能需要就医以排除其他神经系统问题。

　　意识状态改变：如果患者出现意识状态改变，如神志淡漠、混乱、昏迷等症状，必要时呼叫120。

　　持续性腹泻或呕吐：如果感冒引起持续性腹泻或呕吐，可能导致脱水，需要就医进行处理。

　　慢性疾病患者合并感冒：对于有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、肿瘤等）的患者，若出现原有的症状加重，则需要更加密切地监测和医学管理。

　　儿童和老年人尤须警惕：对于婴幼儿和超高龄老年人，感冒可能导致更严重的并发症，如果出现神志改变、不愿进食、呼吸急促、持续高热、汗出淋漓、手足冰冷等严重症状，建议及时就医，必要时呼叫120。

　　综合新华网消息