■衡阳晚报全媒体记者   朱嘉林   通讯员   谢双双

　　俗话说，“热在三伏”，每年的三伏天都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。入伏以来，网上掀起一股“晒背风”，不少人称这样可以祛寒湿、减肥，但也有市民晒成了“酱油色”，甚至有人因晒背不当造成晒伤、中暑。

　　那么，三伏天到底要不要“晒背”？怎么“晒背”？需要注意什么？记者近日来到衡阳市中医医院，该院心病二科主任曹瑛为市民打开正确的“晒背”方式。

　　“晒背”益处多多

　　根据《内经》云：“四时阴阳者，万物之根本”，由此衍生“春夏养阳、秋冬养阴”的顺应四时之养生法则。“晒背与医院的三伏贴原理类似，都是通过刺激经络穴位之经气达到补益阳气、扶正祛邪、增强免疫力的作用。”曹瑛介绍，背为阳、腹为阴，人体背部有数条阳经经络通过，150多个穴位，这些经络穴位上传下达、左右贯通、內呼外应可调节人体阴阳平衡，晒太阳可以激发经络阳气，对虚寒类疾病有很好的治疗效果，起到补阳驱寒祛湿等作用，

　　“太阳的紫外线具有特别强的杀菌能力，每天通过晒太阳可以杀死很多病毒和细菌，还可以有效地促进体内钙和磷的吸收，有助补钙，促进骨骼发育，促进身体新陈代谢。中医认为可以调理脏腑气血，起到温煦经络、延缓衰老的作用。”曹瑛表示，背部是督脉经的循行路线，督脉为“阳脉之海”,统管人体阳气，晒背即为采天地之阳气助养人体之阳气，亦为《内经》云“天人相应”理论的运用，影响着人体的精气神，具有调动人体抗病能力、提高人体免疫力、改善人体代谢，让体内的伏邪排出体外等多重功效。

　　“晒背”有讲究

　　值得提醒的是，“晒背”不能盲目跟风，“晒背”前，首先要弄清楚自己的体质。曹瑛指出，对于虚寒体质和寒气、湿气较重的人群，可以选择三伏天“晒背”的方式；而有些属于湿热体质，阳气比较旺盛，晒背后可能会导致上火；对于气虚、特别容易出汗的人群，在“晒背”后会大量出汗，从而导致伤津耗气，体质反而会下降。

　　其次，有些老年人以及患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的人群，久晒后背，有可能会导致身体血管受压太高，造成血压、血糖，甚至是心率的波动。

　　孕期身体情况比较特殊，不能随意扰动气血，要听从专业医师的指导，不建议盲目“晒背”。对紫外线过敏者要禁晒；服用易发生光毒反应的药物如沙星类抗菌药（环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等）期间不要“晒背”。

　　此外，市民的“晒背”花样繁多，有裸露背部的，有身穿防晒服的，也有手撑遮阳伞的，更有不少人在家隔着窗户晒背。“尽量不要隔着玻璃、穿着防晒服晒背，玻璃、防晒服会隔绝掉一部分紫外线和能量，晒背的效果并不好。”曹瑛提醒市民，“晒背”的时间宜在上午9—10点，下午4—6点，小孩、老人、体虚的人建议晒较早的太阳，“晒背”时用帽子遮挡头部，过程中需及时补充水分，晒后毛孔打开，不可直接吹空调、喝冷饮。

　　相比“晒背”，曹瑛还推荐市民选择其它的中医特色治疗，如三伏贴、督脉灸、铜砭刮痧、中药泡脚、针灸推拿等，这些治疗方法是通过辨证分型，将药物根据特定穴位和或经脉渗透进皮肤，从而达到改善体质、调理身体的目的，最大程度地起到益气温阳、祛风通络、散寒祛湿、化瘀止痛等作用。这些特色疗法效果好、安全，更能达到冬病夏治的效果。