胆囊结石在我国的发病率达9%~10%，全国现在约有1.5亿胆囊结石患者。“胆囊结石发病率这么高，可以预防吗？”这是很多人的疑问。专家肯定地表示：胆囊结石是可以预防的！

　　减肥很有必要

　　肥胖不仅会影响颜值，也会增加多种疾病的发病风险。研究表明，体重指数（BMI）的增加提升胆囊结石的形成率，加快胆囊结石的生长速度。因此，维持正常体重或对肥胖人群进行积极减，可以降低胆囊结石的发病率。

　　运动不可缺乏

　　生命在于“运动”。据研究报告显示，运动对于结石的预防可以起到积极的作用，能够明显降低有症状结石的发生率。

　　一项纳入25639人、历时14年的研究显示，运动强度较高人群（相当于脑力劳动者每天保持运动1小时）将会把有症状结石的发生率降低70%。

　　因此，无论如何，为了你的健康，动起来吧。

　　膳食必须合理

　　民以“食”为天。不良的饮食习惯也是很多疾病的重要发病因素。高纤维素（蔬菜水果）有助于降低疏水性胆汁酸含量，改善胆固醇代谢，可预防结石的形成。减少垃圾（高卡路里）食品的摄入和增加维生素C摄入都将会降低结石发生率。同时，规律的饮食习惯，如正常吃早餐，也会使胆囊的排空更加规律，有助于预防胆囊结石。

　　高危人群的预防策略

　　对于体重迅速减轻的患者，如减重手术后的患者，建议口服熊去氧胆酸每日500毫克，直至体重下降趋于稳定。

　　对于长期接受生长抑素或生长抑素类似物治疗的患者，如某些内分泌肿瘤患者，建议口服熊去氧胆酸来预防胆固醇结石的发生。

　　对于其他高危人群，如全肠外营养或激素替代治疗的患者，不推荐进行主动预防。

　　据新华网