夏至一到，天气也是越来越炎热，在这段时间内，养生正当时。饮一茶，吃二果，做三事，或能为健康加分。

　　饮一茶：姜枣茶

　　进入夏至之后，养生是关键，一定要注重多喝一些姜枣茶，能够帮助起到暖胃祛寒的功效，去除体内毒素以及湿寒之气的排出。

　　因为在夏季，很多人怕热，也是会开空调，这样就会导致湿寒湿气入侵体内，从而就会导致湿气的堆积，影响到个人健康，所以，尝试喝一些姜枣茶，有助祛湿排毒，让身体更健康。

　　吃二果：李子和西瓜

　　进入夏至，可以常吃一些李子，这也是大量上市的一种水果，李子的营养价值非常高，能够帮助起到温热解毒，养生保健的效果。

　　西瓜中含有丰富的水分以及多种维生素，常吃西瓜，能够为身体补充夏季所流失的水分以及多种营养成分，对身体健康有好处。同时也可以起到清热解暑的效果。

　　但是一定要注意，西瓜也不能大量食用，毕竟西瓜属于一种寒凉性食物，摄入过多，也会导致脾胃受损，控制住摄入量为好。

　　做三事：多喝水、睡午觉、适当运动

　　进入夏季，出汗量比较多，水分流失也会过快，从而导致身体缺水，影响人体正常的功能运转。所以，一定要多喝水，这样能够为身体补充水分，维持自身的新陈代谢，促进毒素排出，同时也可预防出现中暑的情况，对身体健康非常有利。

　　夏至之后白日变长，很容易出现犯困的情况，所以可以尝试睡午觉，尽量保持在一个小时内的睡眠，这样既不耽误晚上的睡眠，同时也有利于身体更好地休息。但是一定要注意，如果刚刚吃完饭，不要立即着急午睡，这样也会影响到肠胃的正常消化，同时也会导致大脑供血不足，最好是饭后一个小时再入睡。

　　进入夏至，一定要注重坚持适当的运动，可能很多人比较怕热，所以不爱运动，喜欢待在空调房里，这样的话，反而会给身体造成一定的负担。所以，适当的运动，能够帮助身体出出汗，排排毒，减轻身体的负担，同时也能起到养生的效果。 据新华网