消息显示，女孩每天喝3-4瓶碳酸饮料，将一口洁白漂亮的牙齿喝到变黑腐烂，被医生诊断为酸蚀症。这可吓坏了爱喝碳酸饮料的朋友，来，我们一探究竟！

　　酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病，由于牙齿频繁接触酸性物质，导致牙组织脱矿。近几年，饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。

　　牙齿的主要成分为羟基磷酸钙，当频繁喝碳酸饮料，酸性物质作用于牙釉质，可以直接溶解牙齿中的矿物晶体。

　　现在市售的软饮料中大多含有酸，pH在2.2~4.0之间。其中碳酸饮料的pH约为2.5，均低于牙齿脱矿的临界pH（5.0~5.5）。因此，喝碳酸饮料能喝成这样也就不奇怪了。

　　除了酸，糖分也是损害牙健康的罪魁。饮料中的糖，经微生物发酵后也能产生酸，促使牙齿脱矿。从这个角度看，可以说糖是酸的“完美拍档”。

　　每天最多喝多少碳酸饮料？

　　喝碳酸饮料真能喝出酸蚀症？

　　媒体报道截图

　　研究发现，每周喝碳酸饮料多于1次的人，患酸蚀症的可能性会增加。为了拥有一口健康漂亮的牙齿，碳酸饮料还是少喝为宜。实在戒不了，那就尽量用吸管喝吧。

　　从营养角度看，碳酸饮料中的含糖量约10%，也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖，约10块方糖。而《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25g以下。

　　长期喝碳酸饮料还有哪些危害？

　　1.肥胖。一天喝一瓶500ml的碳酸饮料，糖的摄入量就已经超标，热量非常高。碳酸饮料中除了碳水化合物以外基本没有别的营养成分，因此长期喝碳酸饮料，还可能引起营养不良。

　　2.缺钙。碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收。至于网传“喝碳酸饮料能致骨质疏松”，需要桶一样大的胃，每天喝到饱才有可能会发生。

　　喝一罐可乐后身体一小时内发生的变化

　　英国前药剂师Niraj Naik详细解读了从喝入可乐的第一口，到喝完后1个小时内你身体所经历的反应。

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　　10分钟：10茶匙的糖进入你的身体，这相当于每日推荐摄入量的100%。过多的糖分本应让你恶心想吐，但是饮料中的磷酸让你避免了这种感觉。

　　20分钟：你的血糖迅速飚升，从而导致胰岛素分泌增多。为了响应这一过程，肝脏开始将糖分转化成脂肪。

　　40分钟：咖啡因已吸收完成，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏向血液中泵入更多的糖。大脑的腺苷受体现在阻塞，以预防睡意。

　　45分钟：身体释放更多的多巴胺，以刺激大脑的愉快中枢，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的反应和吸海洛因异曲同工。

　　60分钟：小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你的新陈代谢加速。高剂量的糖与人工甜味剂也加速了尿液中钙的排泄。

　　超过60分钟：咖啡因的利尿属性发挥作用。本应存储在你骨骼的钙、镁、锌从体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。此时，你变得易怒，反应开始迟钝。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水；同时，随着尿液一起排出的，还有那些原本用来构建器官、骨骼和牙齿的营养物质。

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　　所以说，碳酸饮料这样高糖的饮料，要尽量少喝。尤其是儿童、孕妇、老人等，此外，喝完要及时漱口。