美容绝非表面处理。平衡膳食是保持健康美丽的第一步。中医专家认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常，气血津液充足的基础之上的。人体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康青春，换一句话就是只有健康的身体，才会拥有美丽的容颜。也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。认为“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。

　　对于女性来说，脸色是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程，女人生来事多，经、孕、产、乳伴随一生的不同生理过程，均与血息息相关。调养气血是女人一生的功课。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

　　中医推荐中药药膳滋阴益气补血：

　　1. 猪脊骨汤

　　食材：猪脊骨250克，党参4根，红枣3个，桂圆肉8个，枸杞子20个，芡实40个，适量的盐。

　　做法：先把猪脊骨切块洗净，放入开水锅内烫至出血水，捞起然后用冷水冲洗干净。然后再把锅子洗净，放入党参、红枣、桂圆肉、芡实，注入清水适量。同时加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟即可服用。此汤对于大多数女性有美容的作用，对于改善气血不足、体虚体弱都有良好的作用。

　　2. 归芪鸡

　　食材：当归3克，黄芪6克，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄芪和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　功效：当归具有补血之功效。黄芪具有补气之功效。所以，归芪鸡汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　3. 阿胶补血汤

　　食材：阿胶、龙眼肉、桑椹各20克，大枣6个，仔鸡约1500克，葱15克，姜、蒜、墨旱莲各10克，盐4克。

　　做法：益气补血少不了阿胶。将阿胶蒸化备用，然后取来桑椹、墨旱莲洗净，然后再将大枣洗净去核；将鸡杀后去毛，内脏去除；姜切片，葱切段；大蒜去皮，切片之后备用。鸡放入炖锅内，中药放鸡腹内加入姜、葱、盐，注入清水2000毫升。炖锅置武火烧沸，再用文火炖煮1小时即可服用。

　　4.乌鸡补血汤

　　食材：乌鸡1只，熟地10克，白芍10克，盐、料酒、酱油、葱、姜等其他作料适量。

　　做法：将乌鸡去毛，内脏洗净备用；药材洗净，葱、姜拍松。将药材装入鸡腹放入锅内，加清水适量，放入盐、料酒、酱油、姜。武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖至鸡烂熟，去掉药渣，调味即成。每周1～2次，分次服用，连用3～5个星期就有效。具有补血调经、除烦退热之功。对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著。

　　想要拥有好气色，最主要是做好补血益气的食疗，或是多吃一些补血益气的食物，才能够真正的改善主要症状。

　　据新华网