提  醒

　　提前上高速免费期间下  仍不收费

　　本报讯 （记者  金明达）2020年春节即将来临，不少司机朋友致电咨询，取消高速公路省界收费站后，春节假期提前上湖南高速还可免费通行吗？昨日，记者从湖南省高速公路集团公司获悉，今年春节假期提前上湖南高速仍可免费通行，但需要注意的是，今年春节假期的小型客车免费通行政策有“三个不变”和“两个改变”。

　　据悉，湖南高速将在1月24日（除夕）0时至1月30日（初六）24时，共7天对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行。今年春节假期提前上湖南高速仍可免费通行，例如一辆5座小型客车，上高速时尚未到免费通行时间，但下高速的时间过了24日0时，只要中途没有下高速，那么全程通行费用都是免费的。

　　“三个不变”分别是指：免费车辆范围不变，仍然是7 座及以下小型客车(不含车长6米以下的8座和9座以下小型客车)；免费时段认定方式不变，免费时段开始前进入高速公路、免费时段开始后再驶出高速公路的ETC和MTC小客车，仍然统一免收当次全程通行费；免费的收费公路范围不变，仍然按照国发(2012)37号执行。

　　“两个改变”则是指：免费时段第一天，人工收费车道统一从0时抬杆，不再推后抬杆；免费时段最后一天，人工收费车道统一从24时落杆，不再提前落杆。

　　湖南省高速公路集团公司工作人员表示，往年为了防止通行IC卡流失，收费站采取开始免费时延后四小时继续收卡(一车一杆)，四小时再统一抬杆，结束免费时提前四小时开始收卡。而今年人工收费车道抬杆落杆时间有所改变，请司机朋友注意。

　　注  意

　　年前大扫除   这些清洗剂别混用

　　眼下家家户户都在大扫除，很多人习惯把清洗剂混着用，对此中国疾控中心环境所专家特别指出，有三对清洁剂类是“错误搭档”，如果混着用，甚至会产生严重的后果。

　　“错误搭档”1   洁厕灵+84消毒液

　　说法：清扫卫生间时，同时用洁厕灵和84消毒液，“双管齐下”清洁效果更好？

　　答疑：84消毒液的主要成分是次氯酸钠，而洁厕灵的主要成分是盐酸，二者混合会产生化学反应，生成有毒气体——氯气，人体吸入氯气时会流泪、咳嗽。氯气还能通过呼吸道侵入人体生成次氯酸和盐酸，对上呼吸道黏膜造成损伤。氯气若通过食道进入人体，可造成恶心、呕吐、胸口疼痛和腹泻。

　　建议：84消毒液和洁厕灵不要一起使用。

　　“错误搭档”2   84消毒液+洗衣液

　　说法：洗衣服时，在洗衣液里加一点点84消毒液，这样能洗得更干净，还能杀菌？

　　答疑：洗衣液和84消毒液混合，里面的化学成分会产生中和反应，既破坏了84消毒液的消毒效果，又导致洗衣液中的有效成分降低；甚至还能产生有毒物质。

　　建议：可先用一点点84消毒液加水浸泡待洗衣服；清洗后，冲干净，再用洗衣液清洗一遍。

　　“错误搭档”3　　洗洁精+洁厕灵

　　说法：用洁厕灵洗厕所时，再倒一点洗洁精进去，气味能得到改善？

　　答疑：洗洁精是碱性清洁剂，用来清洁油脂性污垢；洁厕灵含有盐酸，是酸性清洁剂，用来清洁卫生间的碱性污垢。二者混合，会发生中和反应，清洁效果会大打折扣。

　　建议：洗洁精和洁厕灵也千万不要一起用。

　　（本报综合）  

　　支  招

　　远离“节日病” 绕开三大误区

　　春节怎么吃才能更健康，不会得“节日病”？中国疾病预防控制中心营养专家指出，健康饮食有三大误区必须绕开。

　　山楂不是消食“万能药”

　　说法：春节很容易一下子吃撑了，这时多吃点山楂就能消食？

　　答疑：如果本身就吃撑了，再通过吃食物来缓解吃撑了的症状，这是不合适的。一次吃大量的食物，短时间内就需要大量的消化液，这样就会增加胰腺的负担，从而增加急性胰腺炎、胆囊炎的风险。

　　建议：如果吃撑了，胃肠道确实不舒服，还是要去医院及时就医。饮食要有节制，如果这顿吃撑了，下顿要少吃点，并且要吃得清淡，以蔬菜为主；还可以多走走，促进胃肠道的蠕动，蠕动就可研磨食物，让食物和消化液充分地混合，有助于消化。

　　坚果每天别吃超十克

　　说法：多吃各类坚果对身体好？

　　答疑：坚果一般含脂肪都在50%左右，如果吃多了，多余的能量变成脂肪存储在身体内，容易导致发胖。每天坚果的摄入量最好不要超过十克左右，是指把自己的手伸开，半握拳的情况下放一小把的量，比如两个核桃，十个左右的巴旦木。

　　建议：高血脂的人可适量吃脂肪含量少一点的坚果，比如栗子、杏仁等；糖尿病患者可选择独立包装的坚果，把糖分高的果干挑出来不吃；含油比较高及含淀粉比较高的板栗、花生等都可以和杂粮一起做成杂粮粥、杂粮饭，这些都是吃坚果的好办法。

　　饭后喝汤有讲究

　　说法：在北京，老人们都说吃饱喝足后，再喝一碗汤“溜溜缝儿”，这“缝儿”到底该不该“溜”？

　　答疑：汤该不该喝，喝多少，什么时候喝，不同的人群有不同的讲究：饭前喝少量含蛋白质丰富的汤可以给胃肠预先来个刺激，使它做好接受食物的准备；如果刚开始就喝了一大碗咸汤，不但会稀释胃液，还会摄入更多的钠盐，不利于健康。

　　建议：汤熬好后，建议放凉以后在冰箱里搁置一段时间，把上面的一层浮油给撇掉，做汤的时候尽量少放盐，越淡越好；咸汤喝多了，血压也容易跟着就上去了。想减肥的人，建议选择在饭前喝汤。高血压的患者，仅仅限于喝一些淡油淡盐的汤。对于高血脂患者来说，要选择一些脂肪含量特别少的汤。对糖尿病人来说，要控制汤的浓度，比如说不能放糖，油也要少一点。食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前还是要注意撇掉汤里大部分的油脂。  （本报综合）