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　　家住高新区的贺薇7天年假和亲戚朋友聚会，每天吃吃睡睡，很安逸惬意，可是节后一上班心情却很焦虑、沮丧，坐在办公室里提不起精神，哈欠连天，食欲不振。贺薇无奈地向记者倾诉，“平时工作压力很大，神经绷得紧，一旦彻底放松后，再回到从前的生活，感觉很不适应。”

　　70岁的老人谢恒也遇到了类似的烦恼。儿女们回家过年，心里十分高兴，与儿女们说说笑笑，感觉时间过得很快。假期一结束，儿女们都要回到工作地，谢老的心里产生了重回“空巢”的失落感，焦虑、抑郁伴之而来。

　　在雁峰区某学校读初一的李媛媛放假后在家玩电脑看电视没有节制，经常玩到深夜，早上赖床，临近开学发现自己一堆作业都没写完，父母要她抓紧时间完成作业，可李媛媛却极不耐烦，心情郁闷。

　　如何解决节后综合征带来的种种不适？我市心理咨询师蒋励超建议，应对此类症状，需要从饮食、运动、作息等各方面调整、循序渐进。首先要调整作息，早睡早起。让身体充分休息，尽快适应工作节奏，也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，缓解紧张。此外，要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。节日期间，人们往往整天吃的都是大鱼大肉，比较油腻，容易导致肠胃负担过重。所以节后应清淡饮食、多吃粗粮和水果。更重要的一点是，要调整好心态，重归繁忙的工作生活。假期结束后的几天，不宜进行高强度工作，最好有一个缓冲调整期。