材料：西洋参20克，鸡1只(去毛和内脏)，陈皮5克，再加蜜枣2粒，洗净后放入煲内，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。

　　功效：西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴；陈皮理气开胃； 略加蜜枣，可以和中补益。适宜熬夜后，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

　　●夏枯草煲瘦肉汤——清肝明目

　　材料：用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。

　　功效：夏枯草性味辛、苦，寒，归肝、胆经，具有清热泻火，明目的作用。配合性味咸平的瘦肉，还能达到滋养、清肝火之功效，适用于熬夜后头晕、头痛、易怒及眼红者服用。

　　●猪腰炖杜仲——补肾壮腰

　　材料：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，加盐少许调味，吃肉喝汤。

　　功效：具有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　●猪肉杞子汤——滋补肝肾

　　材料：新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，香油少许，精盐适量。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。

　　功效：适宜于熬夜后头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力者服用。