8个护发心得　　助你春季生“发”

　　春季气候干燥、多风，易起静电，会加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发因此变得干燥、失去光泽，给人以“脱发”现象严重的感觉。

　　记者采访专家，告诉你此时最该掌握的养发常识，拯救脆弱的头发。 

　　一、少熬夜，睡好觉

　　规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

　　二、烫染间隔3个月

　　过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。

　　三、不吃油腻辛辣食物

　　保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，适量吃核桃、芝麻。

　　四、洗头别太勤

　　频繁洗头会令头皮干燥，进而伤害头发。最宜每2—3天洗一次头发。

　　五、养成正确的洗护习惯

　　①、洗头前先梳顺

　　既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

　　②、用棉质旧T恤擦干

　　用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可用干净的旧棉T恤吸干头发水分。

　　③、温风吹头皮，冷风吹发丝

　　电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用；可用温风吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

　　④、尽量散着头发

　　马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

　　⑤、使用丝绸枕套

　　丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等相比，对头发的伤害更小。

　　六、多吃肉蛋奶

　　头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

　　七、湿发不外出

　　头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然风干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

　　八、强烈太阳光下戴帽子

　　长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子，并减少空调直吹。

　　（据《生命时报》）