1.夏枯草煲瘦肉

　　用夏枯草10克、猪瘦肉50到100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　2.莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　3.粉葛生鱼汤

　　每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，熬夜带来的危害性该如何缓解？鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　对于熬夜的危害，大家都是心知肚明的，如果你发现自己的皮肤越来越差，也出现了便秘、消化不良等症状，那么你就要当心了，这些可能都是熬夜带来的后遗症，及时联合食疗方来调理，才能避免身体越来越差。据新华网