误区1：大力搓澡

　　不少人，尤其是北方地区的人们都习惯搓澡。然而太大力地揉搓皮肤，会破坏皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成的皮肤屏障保护层，导致体内水分流失，皮肤更加干燥。

　　误区2：用太多沐浴露

　　并不是说沐浴露用得越多就能洗得越干净。长期过量使用沐浴露，会让身体过量吸收沐浴露中的化学物质，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。

　　误区3：洗澡太久

　　冬天洗热水澡无疑非常惬意，因此很多人都会舍不得关上热水的水龙头。然而，如果洗澡太久，反而会消耗体力，让人感到浑身无力。

　　一般而言洗澡时间控制在15分钟左右，把身体基本清洁干净即可。

　　误区4：空腹或饱餐后洗澡

　　二者都不利于健康，空腹后洗澡容易晕眩。而饱餐后洗澡会影响消化。建议洗澡最好安排在饭后1-2个小时。