衡阳晚报讯（全媒体记者  朱嘉林  通讯员  陈娟）  落枕是很多人在生活中都会遇到的，脖子一动就疼痛，头也只能侧向一边，工作、生活大受影响。落枕是怎么引起的？是颈椎出了问题吗？近日，记者来到衡阳市中医医院针灸推拿科，听该科主任郭永红介绍落枕的原因和解决方法。

　　“落枕产生的原因与生活息息相关。”郭永红介绍，落枕学名叫颈部肌肉痉挛，是急性的颈部软组织损伤，就像跑步腿抽筋一样，落枕就像是脖子的肌肉抽筋了，这种情况多是由于睡觉姿势不好或长期低头办公或学习、颈部受寒等引起。当一个人长时间保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至拉伤，这样就形成了落枕。睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，脖子受寒也容易引起落枕。此外，枕头太硬、太高或者太矮，都会造成落枕。

　　“有颈椎病的人更容易发生落枕。”郭永红建议，多次出现落枕的人或是落枕症状久久无法缓解的人，则要去医院拍片，详细检查颈椎是否出现问题。值得注意的是，经常在办公、学习时采用不良姿势，总爱长时间低头玩手机等，颈部肌肉长期得不到充分的休息和放松，会造成或加速颈部肌肉退变，长期的慢性退变则容易让人颈部肌肉痉挛。

　　对于如何快速缓解落枕带来的痛苦，郭永红为市民支招，市民在家中可以采用热敷、涂抹红花油的方式，将毛巾用热水沾湿，隔一层衣物敷在患处10—15分钟，温热有助于缓解局部肌肉痉挛，改善组织缺血；用红花油涂抹疼痛处，并用掌心对痛处局部按揉2—3次，按揉时能够产生热感，效果会更好，这种方式适合受寒引起的落枕。轻者可以自行拍打双肩，两肩向上耸动，几分钟后，另外一人帮忙轻轻拍打双肩，可有效放松脖子上的肌肉。

　　“如果上述两种方式无法解决，则可以来医院做专业的推拿、针灸和拔罐治疗。”郭永红指出，推拿时医生会根据患者身体状况制定相应的推拿方案，选择合适的穴位、经络进行推拿点按；局部针灸有助于缓解落枕导致的疼痛、肿胀症状，还可以促进病情快速恢复，而且相对而言副作用较小；如果痛得厉害，可以拔罐治疗，配合推拿效果更好。