在许多成功抗癌的患者经历中，很多人都提到了“运动”！运动真的能抗癌吗？

　　近日， 最新的研究证实：长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”！

　　2021年9月发表在《体育运动医学与科学》期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！

　　在这项研究中，研究人员让10名前列腺癌患者（平均年龄73岁）进行为期12周的运动干预，患者每周累积300分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练，每次1到4组，最大强度重复6到12次，每次锻炼持续约1小时，以及5—10分钟的有氧热身和放松。

　　研究人员发现，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示，虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

　　A.他们的抗癌经验，均离不开运动！

　　案例一：肺癌晚期只剩3个月，他用61场马拉松跑出生命奇迹！

　　在癌症病友圈和马拉松长跑圈，有一个很受关注的名字——贺明，他也被大家称为“跑马抗癌斗士”。

　　2016年，贺明确诊肺癌晚期。医生告诉他，最多只剩下3个月的时间了。那一年，贺明才53岁。他不愿意就这么倒下，选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后，贺明的病情依然没有好转。就在他差点要放弃时，他下定决心要做出改变。

　　在身体允许的情况下，他开始做康复训练，从行走，到慢跑，再到爬山。慢慢的，贺明爱上了运动。有一天，他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告，心里突然涌起了一股冲动，他强烈地想要跑一场马拉松赛事。

　　为了不让家人担心，他瞒着家人报名了第一场半程马拉松，用了2小时17分。跑完之后，他也了解了自己的身体状态，有了更多的信心去征战马拉松。于是，他正式踏上了马拉松的征程。

　　为了完成马拉松赛事，贺明一边做抗癌治疗，一边跑步训练。2017年，他完成了首个半马，随后决定挑战100场马拉松。从第1场全马，到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场。

　　贺明说，自己不想就这么轻易倒下，他要证明，自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松，健康的人也应该动起来。

　　案例二：肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是游泳！

　　2018年，央视一档节目中，讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年，只坚持一件事——游泳，最终治愈的故事。

　　20年前，40多岁的张雷被查出癌症，手术就做了三次，医生曾委婉告知：生命留给她的时间不多了。

　　后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服输的她决定去游泳锻炼，“跟癌症死磕”。她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发，而且最终痊愈。

　　B.运动，就是最好的抗癌“处方”！

　　中国工程院院士，著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍，癌症并不是一种疾病，而是多种疾病，全身性改造很重要，提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面，其中之一是对机体的改造，主要是提高机体抵抗力，以便更有效地发挥自身力量对付残癌。

　　“游泳可以做为抗癌处方？我认为是可行的。”我们实验表明，身患肝癌的老鼠，没有游泳的活了60天，适度游泳的活了70天，过度游泳的活了50天。

　　汤钊猷认为，在此实验中，神经系统起了重要作用。适度游泳升高多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳降低多巴胺分泌。因此，进行适度的运动很重要。

　　在医学上，早期的研究已经发现游泳可以起到人体的生理作用，游泳可以刺激体内干扰素的产生，从而有助于预防癌症和复发。

　　不过，大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

　　据新华网