体温

　　尽管现在市面上不少都是电子体温计，但是“传统”的水银体温计在精确度上还是略胜一筹。以水银体温计为例，测量体温按照不同的部位，可分为三种方法：腋测法、口测法及肛测法。

　　体温过高(发热)、体温过低都视为体温异常。其中发热又分为四种“度”：低热37.5℃—38℃，中度发热38℃—39℃，高热39℃—40℃，超高热为40℃以上。另外，35℃以下为体温过低，出现这种状况常见于休克、慢性消耗性疾病等。

　　血压

　　成年人正常的血压值一般收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱，脉差压为30—40毫米汞柱。

　　在测量时一般以右上肢血压为准。先让受检者露出右臂，用袖带平展地缚于上臂，其下缘在肘窝上方2—3厘米处，不可过松或过紧，再把听诊器放在动脉上，然后打气，动脉音消失后再将汞柱升高两三厘米，缓慢放气，听到第一个声音时的压力为收缩压，声音消失时的血压为舒张压。

　　脉搏

　　脉搏测量法主要测量被测者的腕动脉、颞动脉、足背动脉、肱动脉等动脉。在日常生活和就医时，大多会选取手腕处的桡动脉来测量。

　　检查脉搏前，被检查者应安静休息，不要做剧烈运动。测量时，一般用食指、中指、无名指的指腹触诊桡动脉的搏动，桡动脉触不到时，再选其他动脉。感应到脉搏跳动后，开始计数。一般是以15秒为准，将所得数乘4，如果是患有心脏疾病的人，应该以1分钟为准。正常人脉率为每分钟60—100次，节律规整，强弱适中。

　　有不少疾病适宜在家中治疗，这些病大多是病程较长、病情变化较小的慢性病，或者是急性病、传染病已经度过危险期，进入恢复阶段的患者。对这些需要在家中休息治疗的病人来说，必须解决家庭护理问题。诚然，请护工是一种方法，但掌握了相关技能之后，大多数人都可以不假手他人地照顾亲人。其实，家庭护理最重要的是观察病人的身体状况，这一点参照上述的测量知识就能够做到，其次就是日常起居、饮食，以及心理上的陪伴几方面。

　　起居

　　在生活护理上，主要是照顾病人的个人清洁卫生问题，如洗头洗澡、刷牙洗脸等。在每一个环节，细心与耐心都是必不可少的要素。

　　有人会纳闷，刷牙难道是很重要的事情吗？实际上，对于卧床病人来说，由于抵抗力低，口腔内微生物大量繁殖，会导致口腔炎、舌炎等疾病。因此，护理好口腔卫生也是防止其他新病症的一种手段。

　　此外，必须创造安宁的环境，保证病人充分的休息与睡眠。

　　饮食

　　根据病人病种病情的需要，制作特定的病号饭，科学合理安排病人饮食，以补充足够的营养，促进机体恢复。

　　长期卧床的病人要注意多吃一些绿叶蔬菜，以防止消化不良或者便秘的情况出现。对于心脏不好的人，饮食上要注意控制盐和高热量食物的摄入。腌制、炒制的食物也尽量少吃。

　　另外，卧床者适宜少量多餐，以减轻肠胃负担，而且应适当控制每日进食的总量。

　　当人患病后，特别是一些较严重的疾病会使人产生不同程度的心理负担，恐惧、焦虑，这些都将影响病人的康复，因此减轻病人心理压力也是护理的内容之一。

　　在实践当中，具体该如何做，还需要我们在陪伴的过程中主动挖掘。如时下流行的“动物陪伴疗法”，就是人们在实践当中开发出来的一种有效疗法。在小动物的陪伴下，情绪低落的病人心情会变好，也会变得健谈。

　　为庆祝“5·12”国际护士节，不少地方都开展了急救普及公益宣教活动。其实，急救知识、护理技能等不但对于护士来说很重要，对于我们的日常生活也是很有必要的。当身边有人突然倒地，该如何反应？家中有老人突发疾病，能否在救护车赶到之前正确地应对？如果孩子生病，是否能更好地进行护理？记者从简单的测量体温、血压，进行急救以及护理三个方面入手，梳理了一些小知识。

　　夏天的到来，伴随的是中暑的风险和蚊虫叮咬的烦恼；孩子户外玩耍，难免磕碰受伤；老人年纪渐长，难免会突发疾病；即便是正当壮年的人，做饭的时候还有可能被烫伤……日常生活中的“危险”状况这么多，掌握急救知识就等于多了一份保障。经过记者梳理，主要需注意以下几点。

　　中暑

　　夏天往往是中暑的高发期。伴随着中暑出现，会出现头晕、眼前发黑、口干、心跳加快、恶心呕吐等症状，严重甚至会出现休克昏迷等症状，危及生命安全。

　　这时候，能提供急救的人应该迅速拨打120急救电话，并把中暑者移动至阴凉通风处，可以使用扇风设备对中暑者胸部至头部扇风，保持空气流通。在等待救护车的过程中，最好能给中暑者喂食一些凉水。

　　另外，夏天是毒虫活动的旺季。被毒虫蜇咬过后，不要学习电视剧中的场景——“用嘴吸毒”，而是应该赶快挤出伤口处毒液，用大量清水冲洗，然后送医院救治。

　　烫伤

　　烫伤分为三级，一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。日常生活中最常见的就是被热水或滚油烫伤。轻者会出现皮肤红肿，起水泡，重者皮肤溃烂。

　　一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。一定要注意的是，不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤，导致伤口恶化。

　　磕碰

　　磕到脑袋这件事，几乎发生在每个人身上过。由于头骨本身非常坚硬，一般很少会因外力而损伤。如果头上起了个包，用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，应该用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要第一时间叫救护车去医院处理。

　　（据新华网）

　　急救这样做

　　护理这样做

　　测量这样做