李振衡

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　　李振衡，副主任医师，毕业于湖南中医药大学，现为湖南省中医药学会内分泌分会副主任委员，湖南省中医药学会糖尿病分会副主任委员，衡阳市代谢内分泌学会副主任委员

　　随着人们生活水平的提高，由高血压、高血糖、高血脂、高尿酸逐步发展形成的心脑血管疾病成为了威胁人类健康的“第一大杀手”，而且愈来愈年轻化、普遍化。这些由不当生活方式而引起的各类疾病能否通过生活方式解决？记者就此采访了市中医医院内分泌科医生李振衡，他表示，通过增加健康的意识，加强健康管理，坚持“管住嘴、迈开腿”等生活方式，可以有效改善糖尿病、肥胖等“生活方式病”。 

　　“好吃懒做”是关键致病因素

　　“在上世纪70、80年代，物质极其匮乏的时代，很难得看到有人患上高血压、糖尿病等疾病。然而近几十年随着我们的生活水平的提高，运动量的减少，肥胖的人越来越多，‘四高’导致的心血管疾病、女性多囊卵巢综合征的发病率也随之上升。”李振衡表示，以Ⅱ型糖尿病为例，较20年前，其发病率已经增加了10倍左右。

　　同时，他介绍道，以上这几类都属于代谢类疾病，一般而言，患者早期的表现是超重和肥胖；中期发展为“四高”，也就是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸；再严重，就发展为后期的心脑血管疾病。有统计数字显示：在我国，每年因心脑血管疾病致死的人数高达300万，心脑血管疾病已成为当今人类健康的“第一杀手”。

　　在李振衡看来，导致这些疾病的元凶是“好吃懒做”，专业来说就是运动量与摄入热量的不平衡，吃进去的多，消耗的少。

　　用生活方式解决“生活方式病”

　　李振衡表示，如Ⅱ型糖尿病、高血压、肥胖等“生活方式病”，如果只是单纯地采用传统的生物医学模式，即药物控制或者手术治疗，没有配以正确的生活方式，收效也是甚微的。

　　如何兼顾人的自然属性和社会属性，充分挖掘人体自愈潜能，综合运用医学和教育手段，达到减少甚至摆脱药物依赖的效果？李振衡认为，首先要做的就是控制饮食、合理减重，将体内脂肪转化成细胞营养和生命能量。一个形象的说法就是“变废为宝”。把人体内的皮下脂肪，如腰腹、臀部、大腿、脸部等脂肪通过营养干预来实现能量转化，把这些能量运输到骨骼、肝细胞、皮肤细胞、免疫系统等身体能量所需的地方，促进人体细胞的自我还原，恢复身体代谢功能，减少甚至摆脱药物依赖。简言之，通过将膳食、营养、运动相结合形成一整套方案，充分发挥人体的自愈潜能，来达到身体的自我修复。

　　2016年，一名年仅46岁的男子陈某，因为高血压、高血糖、高血脂找到了李振衡。“坚持运动，把这一肚子的‘坏水’练成肌肉，你就可以停药了。”对于身高163cm，体重却有180斤的陈某而言，李振衡对其再三叮嘱的就是减重。

　　经过3个月坚持不懈的运动，陈某不仅成功减重30多斤，而且各项指标也回归正常，停止服药。他欣喜地感叹：“没想到减肥还可以治病！”

　　李振衡表示，通过合理的膳食、坚持不懈地运动等“少吃多动”的生活习惯来解决生活疾病，这是确实可行的。

　　“逯博士”助力改善人体健康

　　近段时间，我市三高健康俱乐部积极推广逯博士健康管理计划，旨在通过合理管理生活方式，将饮食与适量运动相结合，提供一套完整的方案，帮助身边的“三高”患者，提高健康意识，形成科学健康的行为方式和生活方式，有效控制高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，降低心脑血管疾病、肥胖、脂肪肝、痛风等慢性疾病的危害，减少甚至摆脱药物依赖，减少并发症的发生，减轻医疗负担，提高生活质量。

　　目前已有不少市民通过参加此健康管理计划，成功解决了“四高”，告别了肥胖。

　　据了解，逯博士健康管理计划是首先通过量身定制的餐单，在保证人体必要维生素、矿物质的基础上，严格控制碳水化合物、脂肪等热量的吸收，以达到体内储存的脂肪转化成血糖，可以源源不断地送给肌肉细胞，消耗成为精力、体力、免疫力的效果。再配合温和有氧的运动，比如早晚各15分钟以上快走(额、背微微出汗为宜)等适量的有氧运动，促进线粒体生长，增加能量燃烧场所，加速燃脂，激活细胞膜上的受应点，减少阻力，保障血糖通畅进入细胞。

　　“其原理就是在保证必要的营养吸收下，让这些‘四高’患者通过少吃多动，减糖少盐等生活方式，快速合理减重，最终达到改善疾病的效果。”李振衡表示此计划确实是符合医学规律的，尤其适合自制力较差，无法严格控制饮食的“四高”患者。