长期喝茶，有哪些好处？

　　喝茶对身体的好处非常多，特别是冬天喝红茶是最好的，红茶可以帮助解油腻、缓解手脚冰凉。而夏天更适合喝绿茶，能清肠胃、减肥，容易上火的人喝点绿茶能够清火。茶叶中含有多种营养物质，能帮助人提高免疫力，常喝茶的人精神好而且更健康。

　　长期这样喝茶，坏处不少

　　空腹喝茶：茶叶中含有大量茶碱，会加速血糖的降低，如果在空腹低血糖的情况下喝茶，可能让心跳更快，甚至出现心慌的情况。

　　喝浓茶：茶叶中的草酸含量很高，如果经常喝浓度高的茶，可能容易导致茶叶中的草酸和身体内的钙结合，容易引发肾结石。而且浓茶会刺激肠胃，对于肠胃虚寒的人来说是不合适的。

　　喝茶太多当心“醉茶”

　　醉茶的学名叫做“茶叶型氟中毒”，如果长期大量喝茶，很可能导致茶叶中的氟在体内过量积累，导致氟中毒。氟中毒的人可能产生没胃口、头晕头痛、身体没力气等症状，而且长期下去对肾脏的危害也非常大，可能造成肾功能损伤。

　　怎样挑选适合自己的茶叶？

　　茶的种类非常多，如果喝错茶不但不会有好处，反而会出现不舒服的症状。

　　容易上火者：可以喝凉性的茶，比如苦味的绿茶、苦丁茶等等。

　　肠胃虚寒者：此类人一般不适合喝茶，但有一些温性的普洱、红茶、大麦茶可以适当喝一些。

　　高血压患者：可以喝甘菊茶、金银花茶、山楂茶、槐花茶、决明子茶，有辅助降血压、避免血管硬化的作用。

　　口部有异味者：适合喝莲子心茶、薄荷茶和桂花茶，有清新口气的作用。