脊柱侧弯

　　有的腰椎间盘突出患者在腰痛的时候会伴随着脊柱侧弯的症状。

　　腰部容易扭伤

　　有些人平时没怎么运动，也没进行什么大幅度的运动，只是轻轻弯腰拿东西或者洗脸弯腰的时候就容易出现腰扭伤，而在休息几天或者热敷后疼痛就会消失。所以很多腰椎间盘突出患者以为这只是普通的肌肉拉伤或者肌肉纤维炎，但其实是腰椎间盘突出的症状。

　　腿部容易麻痹

　　有些腰椎间盘突出患者还会出现一些非疼痛症状，比如下肢出现麻木酸胀感以及下肢部分肌肉出现无力感，出现间歇性跛行的症状。

　　健康专家建议，如果经常腰痛或者出现了上面的某一种症状，则需要去医院做相关检查，椎间盘突出的锻炼还是要根据突出的程度来区分，早期症状轻的可以采取锻炼以及一些保守治疗方法，但是突出程度重者，有手术适应症者可以外科治疗。

　　生活中还有这些事情可缓解腰椎疼痛。

　　1.倒着走路

　　每天抽时间练习倒着走路，在倒走的时候重心向后仰，可以矫正腰椎前凸的姿势，锻炼自身肌肉。如果年纪较大，不建议倒走，以免重心偏移摔倒。

　　2.艾灸疏通经络

　　艾灸促进气血循环，可以悬灸穴位，也可以用艾灸盒覆盖腰阳关穴区域，进行施灸，这有助于减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，帮助消除神经根的炎症，从而缓解症状，每次施灸30分钟，一天两次。

　　3.注意坐姿

　　平时坐着的时候背部挺直，避免养成驼背弯腰的习惯。

　　4.多睡硬板床

　　腰椎间盘突出患者需要多睡硬板床，这样使得突出的髓核组织不会因为腰部弯曲而进去椎管内。

　　5.适当运动

　　腰椎间盘突出患者可以做引体向上的运动，加强对腰背部肌肉的锻炼，增加脊柱的稳定性；挺腹锻炼，每天早晚各做20次左右，有利于椎间盘突出的部位压迫前移；游泳可以帮助患者不断矫正体内突出部位，并且还能增强腰背部肌肉。

　　6.红外线物理治疗

　　中医上认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、经脉不通、经络淤堵所致，可用理疗仪进行保守治疗。专家建议，可在遵循医嘱的情况下使用电磁波神灯理疗仪，TDP理疗辐射板选取了多种人体必需的微量元素，受热后产生的能量正好被人体吸收，从而起到电磁理疗的效果。

　　(据红网)